Fogyás Átlag A legnehezebb a fogyásban
A legnehezebb a fogyásban
A fogyás legnehezebb része az indulás. Nyilvánvaló, hogy az első étkezés, amelyet a szokásos étrendtől való elszakadás mellett dönt, a legfontosabb. Ezzel kezdődik a változás az új táplálkozási tervében. Itt kezdi meg a szükséges változtatásokat a jobb egészséges életmód érdekében.
Miután megváltoztatta az első étkezést, a nap folyamán változik. Miután több napon át kezdte a változást. Szeretek háromfős csoportokban gondolkodni. Ha három órán át étkezési terven maradok, akkor három napig, majd 3 hétig, hónapig, évig és évtizedig.
De nekem ez az egy falat egyszerre van. Nem kell aggódnom a következő időszak miatt, amíg nem kapom meg azt, amiben vagyok. Ha a következő három hétben nem három napra összpontosítok, akkor nincsenek gondok. Csak próbálok jó lenni abban a szegmensben, amin jelenleg dolgozom.
Hasonlóan más szervezetekhez, amikor megváltoztatja viselkedését, egy nap vagy egy-egy szegmensre kell tanítania a dolgokat. Nem szabad aggódnod a holnap miatt, mert a holnap önmagad miatt fog aggódni. Azt javaslom, hogy amikor bűnösnek érzi magát a múlttal kapcsolatban, és amikor aggódik a jövő miatt, félelmet fog érezni.
Ha diétát tartasz, szem előtt kell tartanod a napot. Ne feledje, hogy nem gondol azokra az ételekre, amelyeket esetleg nem eszik, mint a gyorsételeket. Amikor ezt elkezdi, vágyik ezekre az ételekre, mert újra és újra a reklámban van. Ne csináld ezt. Ne hagyd, hogy elméd elkalandozzon ennek a gyorsétel kísértésnek a csábításában.