Fogyás Az espresszóban lévő MCT olaj megolvasztja a testzsírt - FUN for Fun
Felfedték a fitnesz szakértők között régóta őrzött bennfentes titkot: Az MCT olajjal ellátott eszpresszó a fontokat leadja, és jól edzett testet biztosít gramm zsír nélkül. De mi is pontosan a csodaszer?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az MCT olaj súlycsökkentő és izomtömeg megőrző hatása miatt egy ideje mindenki ajkán van. De mi rejlik az ígéretes olaj mögött?
Az MCT olyan közepes láncú triglicerideket jelent, amelyek csak hat és tizenkét szénatom közöttiek. Ezek a speciális zsírsavak nagyon ritkán találhatók meg a természetes élelmiszerekben.
Ellentétben az LCT zsírokkal, amelyek 14 vagy több szénatomot tartalmaznak, és amelyek olyan természetes ételekben vannak, mint a vaj és a növényi olajok, a test gyorsabban képes lebontani és könnyebben lebonthatja az MCT olajat.
Ezért az MCT olaj nem kötődik le a szervezetben, nem tárolható zsírraktárként.
Hogyan segít az MCT olaj a fogyásban?
Az MCT olaj kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tartós LCT zsírok. Ha az LCT zsírokat rövid láncú zsírokkal helyettesíti a menüben, akkor sokat takarít meg.
Az MCT olaj serkenti a test energiafogyasztását is. Napi mindössze 15 milligramm MCT olajjal öt százalékkal növelheti. És a legjobb dolog az olajban: a test energiafogyasztása állandó marad.
Míg sok más étrend mellett a test gyorsan átkapcsol a hátsó égőre, itt ugyanazon az energiafogyasztási szinten marad. Az olajat nem a test zsírsejtjei tárolják, hanem közvetlenül a májba szállítják.
Serkenti az anyagcserét, és a test energiává alakítja.
MCT olaj koffeinnel kombinálva
A fitneszszakértők esküt tesznek egy MCT olajjal, amelyet edzés előtt megisznak. Különösen ajánlott a kardió edzés előtti lövés, amelyben a zsíranyagcsere teljes sebességgel fut.
Az MCT olaj még fokozza ezt a hatást - hatékonyabbá teszi Önt és ezáltal segít a fogyásban. Edzés után is a test továbbra is sok kalóriát éget el, és energiáját a zsírlerakódásokból meríti.
Ha edzés előtt meg szeretne inni egy eszpresszó vagy egy egyszerű szűrőkávét és egy teáskanál MCT olajat, akkor ezt a legjobb 30 perccel előre megtenni. Így érheti el a lehető legjobb hatást.
A golyóálló kávé, amely kávéból, vajból és MCT olajból áll, szintén ismert. Az íztelen zsírégető másképp is bevehető, például turmixban, salátaként vagy fehérjeturmixban.
Csak sütésre vagy főzésre nem alkalmas.
Erre figyelni kell vásárláskor
Az MCT olaj főleg kókusz- vagy pálmaolajból áll, de a tiszta MCT-olaj nem természetes termék, hanem pálma- vagy kókuszolaj hidrolízisével nyerhető.
De annak ellenére, hogy kémiailag készül, mégis növényi olajnak hívják. Vásárolhat pálmaolajból készült MCT olajat is, de a környezet érdekében mindig kókuszolaj alapú olajat használjon.
Így legalább némileg korlátozhatja az esőerdők felesleges erdőirtását, hogy kivonja a pálmaolajat, és ne tegyen valami jót az egészségének a természet kárára.