Fogyás diéta nélkül Ossza el az adagokat 2-vel; Fehérje-ínyenc módszer és értékelés

fogyás

Ahogy tegnap bejelentettem nektek, miközben vártam a mártásomban áttekintett Thonon-diéta megkezdésére, úgy döntöttem, hogy betartok egy szabályt, amelyet kollégám már több napja alkalmaz, hogy elveszítse 5 kg-ot.

Ossza meg az adagjaimat 2-vel!
Vagyis osszam el legalább 2-vel a szokásos napi mennyiségű ételt (és cukros italt)

Tehát az a szabály, hogy nem szabad felosztani a tányérját úgy, hogy az egészségesebb legyen. Mint 1/4 fehérje, 1/4 keményítő (szénhidrát) és 2/4 azaz a zöldségek fele

Nem nem nem! Azt akarom továbbra is enni, amit akarok, csak először ossza el az arányokat 2-vel! Aztán szükség esetén kiegészítek más szabályokkal a veszteség folytatásához vagy felgyorsításához.