Fogyás diéta nélkül Ossza el az adagokat 2-vel - Olvasni
Ahogy tegnap mondtam neked, miközben vártam a diéta kezdetét Thonon a magam módján áttekintve, úgy döntöttem, hogy betartok egy szabályt, amelyet kollégám már több napja kér, hogy lefogyjon.
Ossza meg az adagjaimat 2-vel!
Vagyis osszam el legalább 2-vel a szokásos napi mennyiségű ételt (és cukros italt)
Tehát az a szabály, hogy nem szabad felosztani a tányérját úgy, hogy az egészségesebb legyen. Mint 1/4 fehérje, 1/4 keményítő (szénhidrát) és 2/4 azaz a zöldségek fele
Nem nem nem! Azt akarom továbbra is enni, amit akarok, csak először ossza el az arányokat 2-vel! Aztán szükség esetén kiegészítek más szabályokkal a veszteség folytatásához vagy felgyorsításához.
Itt nem diétáról beszélünk (mindenesetre nem az én véleményem szerint, mivel azt akarom enni, amit akarok! Csak akkor oszd meg)
3 módszer a folytatásra:
- Vegyük ugyanolyan szokásos mennyiségeket, és egyszerűen osszuk el a tányérunkat kettőre, és együk meg a felét
- Cserélje le a szokásos tányérját desszert tányérra
- Tálalja magát úgy, hogy az adagokat közvetlenül elosztja 2-vel, és teljesen megegye a tányérját