Fogyás egérkattintással Egyre többen támaszkodnak az online étrendre
Egyre többen támaszkodnak az online fogyókúrára/leadhatják a fontokat
"A súlycsökkentő edzővel álmai alakjához", "Most leesnek a kilók" vagy "Fogyj játék közben és maradj egészséges": Az online fogyókúrák mindenféle reklámszlogenekkel vonzanak. A karcsúsító programok nagy divat, és valóban segíthetnek a kilók leadásában. De nem minden internetes kúra kínál jó koncepciót és jó szolgáltatást. És: Az étrend hosszú távú megváltoztatása nem csak digitális tanácsokat igényel.
"Vannak, akik online fogyókúrával már 50 vagy 60 kilogrammot fogyottak" - mondja Sven-David Müller, az étrendszakértő és a könyv szerzője. És ez általában így működik: havi néhány euróért a felhasználók bejelentkeznek az internetes portálra, amely ezután tanácsokat ad táplálkozással, testmozgással és életmóddal kapcsolatban, kiköpi a menü- és edzésterveket, és fórumokon hívja össze a résztvevőket. Itt-ott van még szakértői tanács is.
A digitális fogyókúrás segédeszközök mindenképpen képesek lenni. Hasznosak azok számára, akik problémásnak tartják a fogyást egy csoportban. "A résztvevők névtelenek maradnak, és kerülik azt a helyzetet, amelyet mindenki észrevesz, ha nem fogy le, vagy esetleg felhízik néhány kilót" - magyarázza Müller író. A csevegés azonban nem helyettesíti az egyéni tanácsokat - figyelmeztet.
A Stiftung Warentest odafigyelt az egyéni tanácsokra is, amikor aktuális januári számukról volt szó teszt -Tíz online étrendet adott ki mikroszkóp alatt. A következtetés: A fogyás szinte minden portálon valószínű - feltéve, hogy a felhasználó aktívan részt vesz. Jó egyéni táplálkozási tanácsok csak három programból állnak rendelkezésre: a tesztgyőztes eBalance-tól, amely összességében „jó” pontszámot mutat, a harmadik helyezett „jó” fogyókúrás edző xx-well.com és Vida Vida az összesített értékelés „kielégítő”. A második „jó” helyen az gyógyszertári magazin . Az egyéni táplálkozási tanácsokat illetően az étrend-program csak "elégséges".
Jutta Kamensky táplálkozási szakember is kaphat valami pozitívat a digitális segítőkből. "Segíthetnek azoknak, akik fogyni szeretnének, akik túl sokat esznek itt-ott, és két-három kilogrammot is túl sokat hordoznak" - mondja. Az internetes étrend azok számára is hasznos, akik nem tudják, hogyan kell megfelelően elkészíteni az ételt. Az érintettek többségének azonban komolyabb problémái lennének. Például a túlsúlyos emberek, akiknek hosszú múltja van, vagy akik stresszes vagy magányos állapotban esznek, az online étrend kevéssé használható. Inkább szakértő tanácsára volt szükségük.
Müller dietetikus hasonlóan látja ezt: „A fogyás önmagában lehetetlen” - magyarázza, és előrelendül egy gondolattal, amelyet a bevett táplálkozási szakemberek valószínűleg nem szeretnek hallani: lényegtelen, hogy egy online program vagy egy személy segít-e a fogyásban. Mindenesetre párbeszédre és sok információra van szüksége kívülről. "Ha fogyni akar, tanácsokat kell kérnie szakértőktől, akár a chatben, akár a való életben" - mondja Müller. "Aki könyvet is vesz, és eszmét cserél hasonló gondolkodású emberekkel, jó úton halad."
Mire az emberek 50 évesek lettek, átlagosan 92 000-szer ettek. Ezt számolta ki Jutta Kamensky táplálkozási szakember. Következtetésük: Ennyi ismétlés esetén az étkezési magatartás automatikus. És mivel általában jó íze van, ezért pozitív eredménye van, nehéz megváltoztatni.
Online fogyókúrák: Hogyan védekezhetünk a neten fellépő elszakadások ellen
Berlin (mk) - Bárki, aki úgy dönt, hogy diétázik az interneten keresztül, elkényeztetik választása miatt. Számos karcsúsító portál kavarog a globális digitális hálózatban. Ritkán ingyenesek, például az „egészséges fogyás” az Umschau gyógyszertárban. A tagok általában 20 és 60 euró közötti összeget fizetnek egy három hónapos részvételért. A következő kritériumok feltárják, hogy az ajánlat valóban hasznos-e, vagy a szolgáltató csak ki akarja szerezni a pénzt a felhasználók zsebéből:
Az étrend megváltoztatására és a testmozgásra kell összpontosítani - mondja a Stiftung Warentest. A drogok, speciális termékek vagy műtők reklámozása nem komoly. Ezek sem túlzó ígéretek: Ha a szolgáltató megdicséri a résztvevőket és drasztikus fogyást ígér, akkor jobb, ha a kezét távol tartja a programtól. A termék tesztelői reálisnak tartják a csípő hetente 0,5–1 kilóval kevesebbet. Ezenkívül az energiaigény nem csökkenhet 1200 kilokalória alá.
A jó fogyókúrás segítők a regisztrációkor az életkorról, a testsúlyról, a derékbőségről és a betegségekről is kérdeznek, és nem fogadnak el étkezési zavarokkal küzdő embereket, kiskorúakat és terhes nőket. A kiválasztás során a felhasználóknak meg kell győződniük arról, hogy a program illeszkedik a szakmai és magánéletükbe, és hogy a receptek nem túl időigényesek-e.