Fogyás Elég víz fogyasztása megakadályozza az elhízást - WELT

Az orvosok azt javasolják, hogy nyáron két-három liter, télen másfél liter vizet fogyasszanak

elég

Nem lehet könnyebb: ha eleget iszol, kalóriát is égetsz. Szakértők elmagyarázzák, mennyi vízre van szükségünk testünknek.

Az elegendő vízfogyasztás elősegíti a test fittségét és az elhízás megelőzését. A berlini Charité kutatói ezt bebizonyították. "A víz nemcsak szomjoltóként, hanem anyagcsere-aktivátorként is szolgál" - mondja Michael Boschmann, a Berlini Charité Universitätsmedizin Berlini Klinikai Kutatási Központ munkacsoportjának vezetője.

Boschmann és munkatársai reggel hét fiatal nőt és hét fiatal férfit fél liter vizet inni éhgyomorra. Ennek eredményeként a test energiafelhasználása körülbelül 30 százalékkal nőtt, és ez a hatás 60-90 percig tartott - magyarázza az orvos. Ez további 25 kalória további energiafogyasztást jelent. Napi 1,5–2 liter víz elfogyasztása körülbelül 100 további kalóriát igényelne.

A magyarázat: Boschmann szerint az ivóvíz röviden hígítja a vért. Ez kiváltja a máj reflexjét. Ez a reflex pedig aktiválja a szimpatikus idegrendszert, amely felkészíti testünket a szellemi és fizikai teljesítményre, és energiát fogyaszt ehhez.