Fogyás és alacsony sótartalmú étrend - Étel és egészség - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
Nemrégiben az interneten értesültem a só egészségügyi hatásairól. Különösen ijesztőnek találtam a hosszú távú kárt !
Ezenkívül megtanulom, hogy a só fogyasztásának korlátozása csökkentheti a vízvisszatartást, ezért súlycsökkenés járna. Kíváncsi vagyok, hogy túl sok só lehet-e felelős az egész életünket kísértő túlsúlyért? Mindig a zsírt hibáztatjuk a túlsúlyért, de a sóra ritkán gondolunk.
A kérdésem az, hogy tudjam-e, hogy ez a helyzet-e, képesek vagyunk-e hatékonyan fogyni, ha csökkentjük a sót, miközben éberek vagyunk a zsírfogyasztásban?.
igen, igaz, sokaknál van vízvisszatartás.
A RAFFINE só csökkentése egy dolog, de még mindig le kell ürítenie a vízellátást. Ott a nyirokelvezetés segíthet! (2 ilyen méretet veszítettem el !)
De a testmozgás is sokat segít, és különösen az izzadás.
Általában a legjobb finomítatlan sót (ásványi anyagokban gazdag, ezért nagyon tápláló) vagy tamarit (szójaszósz) helyettesíteni. Sőt, a "kész" ételekben a só túl nagy mennyiségben van jelen. Célszerű elkerülni az ilyen típusú termékeket. (de sajnos pontosan ezeket a termékeket találjuk olyan ízletesnek!)
Méregtelenítésnek kell lennie !
Köszönet a tömegiparnak !
PS: alacsony vérnyomású embereknél a finomítatlan só (tudom, hogy ismételgetem magam) van feltüntetve! (Ez az esetem, só nélkül szédülök és csökken a vérnyomásom!)
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Örülök, hogy ilyen pozitív választ kaptam ebben a témában.
Finomítatlan só valószínűleg megtalálható a tengeri sóban? ezért használhatom, de mindig korlátozott mennyiségben, hogy elkerüljem a vízvisszatartást.
A feszültségem is minimális, ezért nagyon óvatos vagyok a zsírral szemben. Tehát ha nem eszem sót (Nacl), ha jól értettem, megkockáztatom a vérnyomásesést. Tehát annak elkerülése érdekében továbbra is mérsékelten kell fogyasztani, vagy tengeri sóval vagy Kcl-vel kell helyettesíteni ?