Fogyás és asztma

Helló mindenki !

asztma

Itt 80 klg-ot nyomok 1m57-re.
25 kg-ot híztam egy év alatt, mert nagyon súlyos asztmában szenvedek, ami miatt ez év alatt minden hónapban sürgősen kórházba kellett feküdnöm. A kortizon és a pihenés hihetetlen sebességgel duzzadt.

Ma még nincs remek formában, de már nem vagyok kórházban, stabilizálódott az esetem. De most mindezekkel a plusz kilókkal nem nagyon lélegzem, és fizikailag egyáltalán nem vagyok megfelelő.

Az ideális az lenne, ha 50 kilogrammot nyomna, de hogyan folytassam ezt finoman, anélkül, hogy visszaesnék rohamokba? Az orvosok tiltják az intenzív sportolást, csak akkor tudok sportolni, ha nem izzadok. Nehéz.

A leadandó 30 font nem semmi, főleg izzadás nélkül. és ezen a nyár előtt szeretnék legalább 10-et elveszíteni, és teljesen el vagyok veszve abban, hogyan tovább. Mit javasolsz?