Fogyás és diéta egészséges Fogyás megfelelő táplálkozással; személyes tapasztalatok
egészséges fogyás megfelelő táplálkozás révén - személyes tapasztalat
Vigye túl az adventi karcsúságot
Az adventi időszak és a karácsonyi ünnepek azok az idők, amikor a fogyás különösen nehéz. Minden sarkon kísértések leselkednek. A szupermarket polcai csordultig tele vannak édességekkel, amelyeket egyébként nem kaphatna egész évben, puncs- és uzsonnapultok hívogatják az utcákat és az adventi piacokat. Hogyan lehet túlélni az adventi időszakot félúton sértetlenül, mi a ...
Élvezet növekedés nélkül decemberben
Úgy döntöttem, hogy nyugodtan és élvezetesen zárom az évet. Annyi stressz volt az elmúlt hónapokban, hogy jelenleg nem akarom feleslegesen megnehezíteni az életet. A decemberi célom tehát nem a fogyás. Az egyetlen célom, hogy fenntartsam a súlyomat és ne gyarapodjak. Mit…
Havi jelentés november
Novembernek már megint vége. Az idő olyan gyorsan fut, hogy őrült. A hónap elején azt a célt tűztem ki magam elé, hogy novemberben 2 kilót fogyjak. Nem volt könnyű. Nagyon jól teljesítettem a diétámmal, különös tekintettel arra a tényre, hogy nagyon ...
Ivási tippek télre
Ha nyáron már problémái vannak az ajánlott napi 1,5–2 literes mennyiség elfogyasztásával, télen annál nehezebb. Télen a szomjúságérzet kevésbé kifejezett, kevésbé izzad, és a lehűléshez használt hideg italok nem különösebben népszerűek. Ennek ellenére természetesen tudjuk ...
Havi egyenleg október: 0,7 kg fogyott
Újabb hónap telt el, és havi havi egyenlegem 0,7 kiló mínuszt mutat. Oké, ez nem nagyszerű - de ez már a második hónap a mínuszban, és ez azt jelenti, hogy ismét megkarcoltam a görbét, és nagyon jó úton haladok! Októberben nem ...