Fogyás és étkezési viselkedési rendellenességek (ADD) tanácsai, mielőtt nekilátnak a
A cikket Georges Barbey, pszichológus és pszichoterapeuta írta Saint-Ouen-ban.
Klinikai pszichológusként és pszichoterapeutaként támogatni tudom mindazokat, akik fogyni, fenntartani vagy helyreállítani akarják, akár bulimia, anorexia és túlfogyasztás (túl sok evés, ami túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezet, de szükségszerűen zabálás). Mielőtt sorrendben átnéznénk ezt a három pontot, tisztázzuk az általam javasolt módszert az étkezési rendellenességekre vonatkozóan, és azt, hogy mennyivel teljesebb, mint az elszigetelt étrendi monitorozás.
Míg a pszichoterápiákat szigorúbban a pszichoanalízis inspirálta, más konzultációs okokból, az étkezési rendellenességek tekintetében, különböző megközelítéseket integráló terápiát kínálok: coaching, táplálkozási oktatás, természetgyógyászat és pszichoanalízis.
Ezért nem ragaszkodom szigorúan pszichológiai megközelítéshez, hanem a táplálkozás terén több év alatt megszerzett tudásomat arra használhatom, hogy alkalmanként tanácsokat adjak a foglalkozás során, vagy a nyomon követés mellett más szakemberhez forduljak. például a legkonkrétabb esetekre). Azon tanácsok között, amelyeket esetleg adhatok az ülés során (kivéve azokat a betegeket, akik szigorúbb pszichoanalitikus munkára szeretnének jelentkezni), sokakat a természetgyógyászat inspirál. Ezen alternatív megközelítés szerint a súlygyarapodás nem a nem hajlandóság vagy a bevitt túlzott mennyiség következménye, hanem egy egészségügyi probléma következménye: a túlsúly, az étkezési kényszer vagy egyes esetekben a túlsúly a rossz egészségi állapot tükrözi. Az egészség visszaszerzésével, a pszicho-fiziológiai egyensúly megtalálásával a súly kiegyensúlyozza önmagát. A hagyományos dietetikával ellentétben, ahol a munka nagy részét a kalóriák számlálásával végzik, a természetgyógyász az ételek minőségét hangsúlyozza, nem pedig a zsír, szénhidrát és fehérje mennyiségét.
Először is, a jó ételek valódi fejleményt jelentenek, amelyet az emberek többsége el sem tud képzelni, mert soha nem volt alkalma megtapasztalni. Ez a jólét elegendő lehet a szorongások vagy a szomorúság csökkentésére (amelyek, mint láttuk, bulimia- vagy túlevés-rohamokat okoznak, de az asszimiláció problémáit is előidézik: minél nagyobb stresszt okoz az egyén, annál többet termel kortizolt, egy olyan hormont, amely elősegíti a zsigeri zsír tárolása, amely a legveszélyesebb, mert közvetlenül érintkezik a létfontosságú szervekkel). Az étrendnek ezek a mentális egészségre gyakorolt hatásai elsősorban azzal magyarázhatók, hogy a belek egyre jobban ismerik az agyat: ha a belek a "második agy", akkor a tápláléknak köszönhetően nagyban befolyásolhatjuk pszichológiai állapotunkat ennek a második agynak, így optimálisan működik.