Fogyás és karcsúsító görgők Alma Terra táplálkozás

Egy friss tanulmány szerint a franciák több mint 60% -a elismeri, hogy aggódik súlya miatt. Tudta, hogy a francia felnőtt lakosság több mint 44% -a már betartotta a fogyásra szánt étrendet? A holisztikus táplálkozás ahelyett, hogy drasztikus és korlátozó étrendet követne, amely hosszú távon nagyon gyakran nem megfelelő, lehetővé teszi, hogy nyugodtan és hatékonyan fogyjon, miközben előnyös az általános egészségi állapotra vonatkozóan.

A fogyáshoz sok diéta tartozik: magas fehérjetartalom, alacsony szénhidráttartalom, alacsony kalóriatartalom stb. Vannak olyan diéták is, ahol mindent megtesznek helyetted (és gyakran ultra-feldolgozott termékekkel). Általában a fogyás céljait gyorsan elérik, de milyen áron? Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlságosan korlátozó diéták nem nyújtanak tartós eredményeket (1).

Valójában nem minden az elfogyasztott kalóriákról szól. A probléma elsősorban az étkezési szokásokból és az életmódból fakad. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy újra megtanulja hallgatni testét anélkül, hogy frusztrálja azt, és kezelnie kell az érzelmeket, nem pedig az ételt.

Tehát mit hoz a holisztikus táplálkozás mindehhez ?

A holisztikus táplálkozás a táplálkozás holisztikus megközelítése. A személyt egészének tekintik: fizikai, érzelmi, mentális és szellemi állapotát, valamint a környezeti, társadalmi, viselkedési és pénzügyi összefüggéseket. Ahelyett, hogy a konkrét tüneteket önállóan kezelnénk, az embert egészére, eredetiségében és összetettségében vizsgáljuk. A fogyás nem csak az elfogyasztott ételeket jelenti.

Ezzel a megközelítéssel étkezési szokásai természetesen a kívánt ütemben változnak, és jobban érzi magát fejében, testében, bőrében! Jó étkezési szokásokat fog kialakítani az élet számára, amelyek kompatibilisek lesznek a teljes társadalmi élettel. Javítani fogja az étellel való kapcsolatát, figyelembe véve az éhség és a jóllakottság belső érzéseit.

Hogyan segíthet a holisztikus táplálkozási edző a fogyásban ?

---