Fogyás és megnövekedett fehérjebevitel Étrend- és sporttanácsaink

A fogyás célja a kalóriadeficit elérése. A kalóriahiány anyagcsere-adaptációkat okozhat, megakadályozva a fogyás folytatását vagy jó előrehaladását. Afehérjebevitel fontos pont, és nem szabad figyelmen kívül hagyni ezekben az időszakokban. Ebben a cikkben annak hatását a kalóriahiány összefüggésében fogjuk látni. Az információkat Longland et al. (2016).

Az elvégzett tanulmány

40 férfi hajtott végre egy 1 hónapos programot, amely erőnléti edzést és nagy intenzitású szakaszokat tartalmazott.

Két csoport alakult:

---