FOGYÁS Ez a leghatékonyabb diéta vagy testmozgás Egészségügyi blog
Ez a Colorado Anschutz Egyetem tanulmánya a testedzést a diéta elé helyezi a fogyás fenntartása érdekében. A fizikai aktivitás jobban hozzájárul a súlygyarapodás megelőzéséhez, ha a kórelőzményben vagy hajlamos a "túlsúlyra", ismételten az Obesity folyóiratban bemutatott következtetések szerint.
A tanulmány így foglalkozik azzal a nehéz kérdéssel, hogy miért olyan sokan küzdenek olyan keményen, hogy hosszú ideig megőrizzék súlyukat. Bizonyítékkal, hogy a fogyás fenntartóinak többsége olyan is, aki intenzív fizikai tevékenységet folytat, ahelyett, hogy krónikusan korlátozná az energiafogyasztást, a tanulmány lépés a testmozgás és a fogyás fenntartása közötti kapcsolat megértésében.
Kettős címkével ellátott víz módszerrel: ez a tanulmány azon kevesek egyike, amely a kettős jelölésű víz módszerrel mérte meg az egyének teljes napi energiafelhasználását fogyás után, egy olyan módszerrel, amely az egyén energiaköltségét a vizeletminták alapján határozza meg egy-két héttel a kétszeresen megjelölt dózis beadása után. víz, olyan víz, amelyben a hidrogén- és oxigénatomokat ezen elemek szokatlan izotóppal "címkézik" nyomon követés céljából. Ezenkívül a kutatók megmérték az egyes résztvevők nyugalmi anyagcsere-sebességét, hogy megértsék, a teljes napi energiafelhasználás mekkora része származik a pihenés közben elköltött energiából és a fizikai aktivitás során elköltött energiából. Korábbi vizsgálatok ehelyett saját maguk által bejelentett méréseket vagy aktivitásmonitorokat használtak a fizikai aktivitás mérésére, olyan technikákkal, amelyek nem biztosítják ugyanazt a pontosságot.