Fogyás fenntartása Houssenia írási hírek
A Mayo Clinic tanulmánya szerint a napi 6 órás ülés helyett a hosszú órás súlyvesztés hosszú távú fogyáshoz vezethet. De a tanulmány nagyon korlátozott, és egy szem sóval kell megtenni.
Az elmúlt években az ülő magatartást, például az ülést, azzal vádolták, hogy hozzájárult az elhízás járvány, szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség Francisco Lopez-Jimenez, a Mayo Klinika vezető szerzője és a megelőző kardiológia elnöke szerint. Népességalapú vizsgálatok azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban, a felnőttek napi 7 óránál többet ülnek. Az európai országok közötti intervallum napi 3,2 és 6,8 óra között mozog.
Napi 6 órán át állva
A tanulmány megvizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint a felnőtteknél való ülés, az első szisztematikus áttekintés és metaanalízis segítségével a különbség értékelésére. A kutatók 46 tanulmányt elemeztek 1144 résztvevővel. A résztvevők átlagosan 33 évesek voltak, 60% -a férfi és az átlagos súlya 64 kg volt.
Összességében a tanulmányunk azt mutatja, hogy amikor összeszedi az összes rendelkezésre álló tudományos bizonyítékot, több kalóriát éget el, mint ha leülne - állítja Farzane Saeidifard, MD, a Mayo Klinika vezető szerzője és kardiológusa. A kutatók azt találták percenként 0,15 kalóriát (kcal) égve égett, mint ülve. Extrapolálva álló helyzetbe napi 6 órán át, egy 64 kg-os felnőtt további 54 kalóriát (kcal) éget el 6 óra alatt. Feltételezve, hogy az élelmiszer-bevitel nem nő, ez egyenértékű lenne 2,2 kg egy év alatt és 9 kg négy év alatt.
Évente átlagosan 2,2 kg fogyás
De sok felnőtt számára nehéz hosszú ideig állni, főleg azoknál, akik az íróasztaluknál dolgoznak, de egy olyan ember számára, aki napi 12 órában ül, dr. Lopez szerint az ülő helyzet felére csökkentése -Jimenez. A szerzők elismerik, hogy további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy az üléstől az állóig történő helyettesítés hatékony-e, és hogy a hosszú ideig tartó állandósításnak vannak-e hosszú távú egészségügyi következményei.