Fogyás Figyeljen a diéták nemi különbségeire - gyógyító gyakorlat
Egy tanulmány szerint a férfiak és a nők eltérően reagálnak az étrendre. A férfiak láthatóan többet profitálnak a csökkentett kalóriatartalmú étrendből, mint a nők. (Kép: pictworks/stock.adobe.com)
A férfiak és a nők eltérő módon reagálnak az étrendre
Egy nemzetközi tanulmány kimutatta, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendnek eltérő hatása van a nemek anyagcseréjére. A kutatók szerint a férfiak az alacsony kalóriabevitel miatt minden nap többet fogytak, és a nőknél másutt égették el a zsírt.
Nem számít, hogy meg akarsz-e szabadulni a felesleges kilóktól, jobban érzed magad, vagy valami jót teszel az egészséged érdekében: Sok jó oka van annak, hogy az emberek csökkenteni akarják a súlyukat. Ha fogyni akar, akkor nemcsak elegendő testmozgást kell végrehajtania, hanem csökkentenie kell a kalóriabevitelt is. A csökkentett energiatartalmú étrend azonban másképpen érinti a nőket és a férfiakat.
Különböző hatások az anyagcserére
Amint a Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) a honlapján írja, a férfiak és a nők sok mindenben másképp gondolkodnak. Úgy tűnik, hogy a diétákra is másképp reagálnak.
A „Cukorbetegség, elhízás és anyagcsere” című folyóiratban most megjelent tanulmány kimutatta, hogy az alacsony energiatartalmú étrendnek eltérő hatása van a férfiak és a nők anyagcseréjére. A kutatók szerint a tanulmány "az eddigi legnagyobb multinacionális tanulmány a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséről".
A cukorbetegség fő kockázati tényezői
„A 2-es típusú diabetes mellitus az egyik leggyorsabban növekvő krónikus betegség világszerte. Tisztában vagyunk a fő kockázati tényezőkkel, mint például a túlsúly vagy az elhízás ”- írják a tudósok.
A súlycsökkentéssel a 2-es típusú cukorbetegség mérhetően enyhíthető, és egyes esetekben akár gyógyítható is. A kutatók megvizsgálták az alacsony kalóriatartalmú étrend betegekre gyakorolt hatását.
A tudományos vizsgálatban több mint 2000 túlsúlyos és elhízott ember vett részt Európa nyolc országából, Ausztráliából és Új-Zélandról. Valamennyi résztvevő megmutatta a diabetes mellitus első jeleit.
Az úgynevezett cukorbetegségben a vércukorszint tartósan magas, és a szervezet már nem reagál megfelelően az inzulin hormonra. A BZfE szerint a fogyás étrendjének mozgósítania kell az anyagcserét a betegség első jeleinek leküzdése érdekében.
A férfiak jobban profitálnak
A résztvevők nyolc héten keresztül napi 810 kalóriát fogyasztottak. Több mint 80 százalék elérte azt a célt, hogy testsúlyának legalább nyolc százalékát elveszítse ebben az időszakban. Úgy tűnt, hogy a férfiak jobban profitálnak a beavatkozásból, mint a nők. A diéta következtében 16 százalékkal több súlyt vesztett (átlagosan 11,8–10,2 kg).
Ezenkívül a férfi tesztalanyok több zsírt (9,3 kg versus 7,1 kg) és kevesebb zsírmentes tömeget (1,9 kg szemben 3,2 kg) vesztettek, mint a nők. A tudósok szerint a diéta lehetővé tette számukra az inzulintermelés és a pulzus csökkentését. A metabolikus szindróma bizonyos paraméterei szintén markánsabb javulást mutattak.
A nőknél a csípő kerülete és a pulzusa csökkent, ami pozitívan értékelhető, de a „jó” HDL-koleszterin és a csonttömeg hirtelen csökkenése is volt, ami a sovány tömeg csökkenésével együtt kedvezőtlen előjel.
A nemekre jellemző különbségek okait még nem sikerült egyértelműen tisztázni. Úgy gondolják, hogy a férfiak a fogyás során több hasi zsírt mozgósítanak, ami pozitív hatással van az anyagcserére. A nők viszont főleg a bőr alatti zsírt veszítik el.
A vércukorszint azonban mindkét nemnél jelentősen javult, így nyolc hét után már minden harmadik résztvevőnek nem voltak jelei a cukorbetegségnek. A kérdés az, hogy ez a rövid távú étrend hosszú távon is megakadályozhatja-e az anyagcserezavar kialakulását. A BZfE szerint további tanulmányoknak tisztázniuk kell, hogy az étrend megváltoztatásakor szükség van-e a nemekre jellemző programokra. (hirdetés)