Fogyás Fogyjon le rostokkal és fordított 2-es típusú cukorbetegséggel; Gyógyító gyakorlat
A rostokban gazdag étrend elősegíti a bélflórát
Egy nemrégiben készült tanulmányban egy nemzetközi kutatócsoport megmutatja, hogy a kínai étrend hogyan befolyásolja pozitívan a bélflóra és így az emberi egészség egészét. A tanulmány legfontosabb üzenetei a következők:
- A rostok által ösztönzött bélbaktériumok segítenek enyhíteni a 2-es típusú cukorbetegséget.
- A magas rosttartalmú étrend hatékonyabb fogyáshoz vezethet.
- A rostok egyensúlyba hozhatják a kiegyensúlyozatlan bélflóra.
- A tanulmány egy új analitikai módszert kínál a bélflóra és a krónikus anyagcsere-betegségek kapcsolatának tanulmányozására.
A hatéves tanulmányt a New Jersey-i Rutgers Egyetem vezette és a sanghaji Jiao Tong Egyetem támogatta. A vizsgálati csoport kimutatta, hogy az étkezési rostok egyensúlyba hozzák a bélflórát, és ezáltal számos pozitív szempontot elérhetnek. A jobb vércukorszint-szabályozás és zsírcsökkentés mellett az úgynevezett HbA1c-érték is csökkenthető. Ez az érték azt jelzi, hogy az átlagos vércukorszint milyen magas volt az elmúlt hetekben, és fontos kontrollmérés, különösen a cukorbetegek számára. A tanulmány eredményeit nemrégiben publikálták a Science folyóiratban.
A rostokban gazdag étrend képes egyensúlyba hozni a bélflórát, és ezáltal hatékonyabb súlycsökkentést és jobb vércukorszintet eredményez. (Kép: pat_hastings/fotolia.com)
A rostoknak az étrend fontos részének kell lenniük
"Vizsgálatunk megalapozza és megnyitja annak lehetőségét, hogy a bizonyos bélbaktériumokat megcélzó rostoknak az általános étrend fontos részévé váljanak" - mondta Liping Zhao, a New Brunswick-i Rutgers Egyetem Biokémiai és Mikrobiológiai Karának professzora. a tanulmány eredményeiről szóló sajtóközleményben.
A vizsgálat menete
Zhao a sanghaji Jiao Tong Egyetem tudósaival együtt megvizsgálta a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeket. A 27 alanyot két csoportra osztották. Az egyik csoportban a résztvevők nagy mennyiségben kaptak különféle rostokat, kiegyensúlyozott étrend mellett. A 16 fős kontrollcsoport standard étrendet kapott az általános táplálkozási ajánlások szerint.
A mikrobák is esznek
"Leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, rostos gyümölcsök: sok bizonyíték van arra, hogy a mikrobák megemésztik azokat az ételeket, amelyeket testünk nem tud megemészteni" - kommentálja dr. Lynn Bry, a Harvard Egyetem Massachusetts Host-Microbiome Center igazgatója ismertette a tanulmány eredményeit. Ha eszik, akkor nemcsak a saját testét gondozza, hanem a bélflóra mikroorganizmusait is táplálja.
Fogyjon rosttartalmú étrenden keresztül
Már tizenkét héttel a vizsgálat megkezdése után a magas rosttartalmú étrend résztvevői nagyobb vércukorszint-csökkenést regisztráltak, mint a kontrollcsoport. Az éhomi vércukorszint is gyorsabban esett a rostcsoportban, és ők többet fogytak.
A bélflóra célzott fejlesztése
A rövid láncú zsírsavakat termelő bélbaktériumok csoportjából a kutatók 141 törzsből 15-et tudtak azonosítani, amelyek állítólag kulcsfontosságú szerepet játszanak az egészség javításában. A tudósok szerint ezen törzsek célzott promóciója fokozott inzulintermelést és jobb vércukorszint-szabályozást eredményezett.
A baktériumok kontrollálják az étvágyat
"Sok baktérium lebontja a szénhidrátokat, például a rostot, és rövid láncú zsírsavakat termel, amelyek táplálják a bélsejteket" - összegzik a kutatók. Ez csökkentené a gyulladást és kontrollálná az étvágyat.
A cukorbetegség hamarosan gyógyítható?
További tanulmányokat terveznek annak megállapítására, hogy a bélflóra változásai alkalmazhatók-e kifejezetten a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. A tudósok szerint akár a 2-es típusú cukorbetegséget is meggyógyíthatja. vb)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.