Fogyás frissítés vagy mi történt három hónap alatt STORFINE

Főmenü

Ma pontosan három hónap telt el azóta ezt az állítást az orvosomtól Kezdtem jobban vigyázni magamra. Három hónapja figyelek arra, hogy mit eszek és iszok, többet mozogok. Mostantól szeretném hagyni, hogy rendszeresen ossza meg sikereimet vagy kudarcaimat, és naprakészen tudjon tartani egy fogyás frissítéssel.

Diéta LowCarb vagy LCHF szerint (LowCarb - HighFat)

A magas háromjegyű súlyom és az ezzel járó inzulinrezisztencia miatt gyorsan elhatároztam, hogy egy kicsit visszafogom a szénhidrátokat.

Az első három hét már nehéz volt, és valóban azt gondoltam, hogy sok nélkül kell majd lennem. De ez nem így van, és időközben újra felfedeztem az egészséges főzés iránti szeretetemet, és tudom, hogy számtalan módon lehet alacsony szénhidrátot fogyasztani és egyszerre élvezni őket. Először azonban "bele kellett nőnöm".

Ennek a diétának köszönhetően valójában soha nem voltam éhes. Egyébként amíg ezt írom, rántottát is eszem lazacgal és laskagombával. Finomat mondok.

Mindenesetre nagyon jól kijövök vele, és tényleg nem hiányzik semmi. Nagyon jó - egy-egy pálinka vagy sör hébe-hóba nem lenne rossz. De ez már csak nem létezik.

Különben csak többet mozogtam. Ez azt jelenti, hogy kint voltam sétálni, vagy csak felhangoztam a zenét, és úgy táncoltam a házon, mint egy fiatal istennő. Olyan durván.

És mi a helyzet az igazi sporttal?

Korábban még nem igazán sportoltam, de ez most megváltozik. A magas vérnyomásnak és a súlynak köszönhetően ez korábban nem lett volna lehetséges. Most sokkal jobb. Végül is néhány kilóval könnyebb vagyok.

Mivel nem éreztem jól magam a két fitneszközpontunk látogatásakor, most rendeltem otthonra egy cross edzőt. Nem akármilyen, de olyan is, mint amilyen a stúdióban végzett sportolás közben. Ennek holnap kellene megérkeznie, majd az elején minden nap használni fogják.

És minél kevesebb leszek, annál inkább nem érdekel, hogy az uszodához vagy a tóhoz megyek. Jól érzem magam körül, főleg a vízben. alig várom.

Mennyit vesztettem?

24 kiló három hónap alatt. És baromi büszke vagyok rá.

Az első hónapban minden nagyon könnyű volt, és hirtelen 12 kiló fogyott. A második hónap nem volt annyira sikeres. De ott is sikerült még 7 kiló.

Közben az orvosi vizsgálat során az orvosom azt mondta, hogy lassítanom kell, vagy fel kell készülnöm arra, hogy a dolgok nem mennek olyan gyorsan.

És azonnal a harmadik hónapban csak további 5 kilót kezeltem. A mérleg több mint 14 napig ugyanazon a súlyon maradt. Van egy úgynevezett fennsíkom.

Tudom, hogy ez normális, és egészséges csökkenésnek felel meg. De amikor eleinte így kényeztetnek, néha lehúzza. Nem segít, ha rájövök, hogy több mint 7000kcal-t kell megtakarítanom, hogy csak egyetlen kilót fogyhassak. Tehát a heti több mint egy kilogramm egyébként is nehéz lesz.

Miután ez lehorgonyozta magát a vastag fejembe, akkor megint minden rendben lesz. De eltart egy ideig, amíg ez bent van; o).

És a vérértékeim és a vérnyomásom?

Jobb lett. Különösen a hosszú távú cukor és természetesen az inzulinrezisztencia értékei. A koleszterinszintem egyébként is mindig csodálatos volt. Egyetlen orvos sem tudja, hogy ez hogyan működik a súlyommal, de úgy tűnik, hogy ott működik.

Pajzsmirigy értékem is kissé javult. De itt a meglévő Hashimoto-betegségem miatt L-tiroxint is szedek.

Noha minden érték egyébként jó tartományban van, csak az egyik romlott: a húgysavérték. Rendkívül emelkedett. Úgy tűnik, hogy a túl sok ivás sem segít, és egyszerűen a mérgeknek köszönhető, amelyeknek valahogy ki kell jutniuk. Itt ismét ellensúlyozom a diétámmal, hogy ne kelljen tablettákat szednem ellene.

A vérnyomás szintén visszaáll a normális szintre, és 160/100-ról 120/80-ra vagy 130/90-re stabilizálódott. És már nem pöfékelek, mint egy tank, amikor felmászok a lépcsőn. Egyébként ennek örülök a legjobban. Ha nincs szüksége oxigénsátorra a lépcső végén, a csúcsra érkezni sokkal szórakoztatóbb.

Mutasd meg nekünk a képeket!

Egyébként jelenleg nincsenek előtte/utána képek rólam. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy valójában nem készítettem előtti képet, és egyszerűen nem érzem magam elég bátornak ahhoz, hogy teljes egészében megmutassam magam.

Mivel sajnos túl sok idióta van a világhálón, akik azt hiszik, hogy meg tudnak ölni, ezért ezt még nem akarom megtenni. Még nem vagyok elég stabil ehhez, és tudom, hogy a negatív megjegyzések inkább feladásra késztetnek, mintsem arra ösztönöznének.

Jelenleg a következő mondat érvényes: Ma nincs fotóm az Ön számára; o).

A következő fogyás frissítés szeptember közepén lesz elérhető. Kíváncsi kell lenned, mert kettő között vakáció van a gyönyörű Dubajban. Természetesen megtudja azt is, hogy megtartottam-e a súlyomat és hogyan teljesítettem.