Fogyás futás közben Wittenbergben Egy kezdő futó tizenegy kilót fogyott
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
Interjú után a licencdíjakról: Haseloff felmentette Stahlknecht belügyminisztert
Fogyjon le futás közben Wittenbergben: A kezdő futó tizenegy kilót fogyott
Claudia Wenske, kezdő futó
Wittenberg
„Megcsináltam”, diadalmaskodik Claudia Wenske, és a célba dobja a karját a levegőben. Múlt szerdán a 32 éves kezdő négy kilométert futott át a wittenbergi városi parkon az edzés során - anélkül, hogy közbe kellett volna sétálnia.
A wittenbergi nő büszke magára. Rövid idő alatt már sokat elért az MZ futócsoportnál. "Mindössze hét hete nagyon másképp nézett ki" - számol be Claudia Wenske és nevet. "Nehezen töltöttem a stadion két fordulóját." Most gond nélkül elsajátította ezeket a 800 métert.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
MZ egészségügyi kampány Wittenbergben: Vedd lazán
Futócsoport a Vatikánból: Pápai látogatás Wittenbergben
Wittenberg éjszakai futás: Több mint 600 futó a rajtnál
A kétgyermekes anya a múlt héten már elért egy kis átmeneti célt: testmozgással már tizenegy kilogrammot fogyott. És ez most az ön fittségében is megmutatkozik. "Amióta az MZ futócsoporttal vagyok, motiváltabbnak éreztem magam, és az edzés egyre könnyebbé vált" - magyarázza a kezdő.
Tudatosan döntött arról, hogy ebben az évben részt vesz az egészségügyi kampányban, hogy valami jót tegyen a teste számára, és ledolgozza a felesleges kilókat. De tudja, hogy más dolgok is számítanak, amikor a fogyásról van szó. Emiatt a 32 éves nő is megváltoztatta étrendjét. - Korábban gyakran volt otthon pizza vagy kész rakott. Ez mindig gyors volt, és kissé megkóstolta. "
Friss és egészséges
Időközben azonban Wenske eltávolodott a késztermékektől - most több időbe telik, csak frissen főz: főleg a sok zöldséges ételek. „A nehézség abban rejlik, hogy mindig pontosan tudnia kell, mit vásárol.” Ezért a kezdő futó a fejében tervet készít arról, mit szeretne enni a következő napokban, majd ezeket a termékeket kifejezetten megvásárolja.
„A friss és egészséges főzés természetesen sokkal hosszabb időt vesz igénybe, mint egyszerűen egy pizza sütőbe helyezése.” A spagetti Bolognese ma az egyik kedvenc étele. Az étrend megváltoztatása azonban nem olyan egyszerű a férjed számára. "Mindig azt eszi, amit én főzök", de ő inkább a húst, mint a sok zöldséget. "De ezt most át kell élnie" - mondja mosolyogva Claudia Wenske.
Munkatársak találtak
Az étrend megváltozása és a heti kétszeri futás pozitív hatással volt a fiatal nőre. Amikor nyolc hete elkezdett edzeni, néha szégyellte testét. Claudia Wenske nagy erőfeszítéseket tett, hogy idegenek elé szaladhasson a parkban.
Ma már nem fél beugrani a kocogó ruhájába. Csoportjában a wittenbergi nő számos hasonló gondolkodású emberrel barátkozott meg, akik futás közben húzzák és hajtják.
Karl-Heinz Kotzur, a kezdő edzője szintén óriási előrelépést lát Claudia Wenske-ben. "Nagyon jól fejlődött itt az MZ futócsoportban" - mondja a tapasztalt maratonfutó. Eleinte kissé gyenge volt, de most elérte a gyors sávot. - Véleményem szerint Claudia jól fogja elsajátítani a Wittenberg éjszakai futást.
Claudie Wenske, edzőjének ez a dicsérete még nagyobb ösztönzést jelent az új célok folytatására és kitűzésére. "A következő célom most újabb öt kilóval kevesebb" - magyarázza a 32 éves fiatal. Mert még mindig nem igazán elégedett a súlyával.
"Ez még mindig csökkenthet néhány fontot" - ismeri el a nő, és ezért hallgat a mérleg jelenlegi megjelenítéséről. De a szerdai és vasárnapi folyamatos edzéssel a wittenbergi nőnek kicsit közelebb kell kerülnie a céljához.