Fogyás Igen, de nem n; nem számít, Maryline Jecker

A nap visszatérésével a "csoda" étrendek ismét megjelennek a magazinok címlapján. De bízhatunk bennük? Frissítés Maryline Jecker dietetikus *.

A rezsimekA "csodák" veszélyesek-e az egészségre ?

Maryline Jecker:A legveszélyesebb diéták azok, amelyek egy vagy több élelmiszercsaládot megszüntetnek: vegán étrend (tojás, hal vagy hús nélkül), egyetlen ételen alapuló étrend (szőlő kúra, káposztaleves, hús) ... Tehát igen, ha abbahagyja eszik, fogyni fog! Ugyanakkor megfosztja testét a működéséhez elengedhetetlen tápanyagoktól.

Milyen kockázatokkal jár a túl sok fogyás?gyors ?

M. J.:Hosszú távon nem lehet ragaszkodni a drasztikus étrendhez. Az elvonás frusztrációt és fáradtságot generál. Ha folytatja a szokásos étrendet, teste elraktározódik. Ennek eredményeként tárolja a zsírt és visszanyeri az összes lefogyott súlyt egy vagy két plusz font hozzáadott bónuszával. Ez a híres yoyo-effektus !

Mindenki pdiétázott-e ?

M. J.:Különbség van 3 vagy 4 kg lefogyás, hogy jól érezzük magunkat, és az elhízás vagy a szív- és érrendszeri betegségek esetén javasolt fogyás. Ha jó egészséged van, de fogyni szeretnél, akkor inkább az étrendi "egyensúly helyreállítását" vesszük figyelembe, nem pedig a stricto sensu étrendet.

---