FOGYÁS iskolai kirándulásokhoz (egészség, test, súly)

Jövőre elrepülök az osztállyal: a mínusz 10 kg július elejére mindenképpen megvalósíthatónak kell lennie, de hogyan ?

kirándulásokhoz

1 válasz

Lehetővé kell tenni 10 kg lefogyását 8 hónap alatt. A legjobb, ha csökkented a kalóriabevitelt. Lehet pl. B. elhagyva az édességeket, vagy legalábbis csökkentve azokat, és a kóla és a szódát vízzel, teával vagy gyümölcslével helyettesítve, akkor sok kalóriát spórol meg. És akkor még mozognia kell. Ha nem tudod magadra vinni a testmozgást, egyszerűen beilleszthetsz több mozgást a mindennapokba: lift vagy mozgólépcső helyett lépcsőn mászol, busz helyett biciklizhetsz, szállj le egy állomással korábban, a többit járd be, sétálj egyet. sok sikert!

hasonló kérdések

Helló emberek, legalább 10 kg-ot kell leadnom, és ezt 2 HETEN belül! 1. 1,85 m magas vagyok és 93 kg. Hálás lennék, ha válaszolna!:)

szeretné tudni, hány kilót fogyhat el, ha 4 hónapig alszik alvás közben? Júliusban repüljön Spanyolországba, és szeretne fogyni 10-15 kg-ot. előre is köszönöm

Születésnapomra, azaz decemberre tervezek 30 kg lefogyást. Lehetséges ez 8 hónap alatt egészséges étrenddel és egy kis sporttal, és "egészséges"

Megvalósítható-e 20 kg 3 teljes hónap alatt alacsony szénhidráttartalmú és kb. 130 kg merev súlyú sport mellett? (Az utolsó 10-et csak 2-3 hónapon belül vettem be)

174 magasságával és 65 kg-os súlyával 10 kg-ot szeretnék lefogyni, de hány kcal-t fogyaszthatok és mennyi testmozgás hetente?