Fogyás, izomnövekedés és diéta; tudományosan megalapozott; (FE)

Vessen véget minden mítosznak és hazugságnak

Miért olvas annyi ellentmondásos információt? Ami valójában igaz? A Fitness-Experts.de (FE) azért jött létre, hogy tisztázza a fitneszről, az izomépítésről, a fogyásról, a táplálkozásról stb. Kapcsolatos mítoszokat, hazugságokat és valótlanságokat.

izomnövekedés

Itt nem találja a „guruk” szokásos féligazságait és megalapozatlan, félrevezető állításait. Célunk, hogy a fizikai erőnlétre vonatkozó legjobb tudományosan, tudományosan korrekt és könnyen érthető módon mutassuk be. Mivel a kiemelkedő eredményekhez kiemelkedő módszerek szükségesek!

Segíteni szeretnénk Önnek az optikai, egészségügyi és teljesítmény-célok elérésében. Dogmatikus megközelítés nélkül, de a legújabb tudományos eredményekkel, különös tekintettel a gyakorlati alkalmazásra.

A mi ingyenes útmutatók gyorsan kitűnő áttekintést ad az összes lényegről:

    Fogyás és diéták ÚTMUTATÓ Hogyan lehet intelligensen fogyni. Izomépítés ÚTMUTATÓ Hogyan lehet izomzatot felépíteni. Több izom kevesebb zsír ÚTMUTATÓ Hogyan lehet egyszerre izmokat építeni és zsírokat veszíteni.

Ha gyorsan szeretne jobban kinézni, és kíváncsi arra, hogyan lehet a legjobban eljutni, olvassa el a következő cikkeket:

    Férfi ÚTMUTATÓ Ha jól nézel ki férfiként, akkor így jársz el. Női ÚTMUTATÓ Nőknek való fitnesz: Hogyan kell a nőknek edzeni és enni.

Számos részletes cikk kapcsolódik az útmutatókhoz. Mindezek a cikkek a cikk menüjére kattintva is könnyen elérhető oldalunk bal felső sarkában.

További útmutatók és vélemények: show

  • Kiegészítők ÚTMUTATÓ Melyek hoznak valamit? Ami nem?
  • Gyakorlatok ÁTTEKINTÉS Tanuljon meg egy helyes technikát és válassza ki a legjobb gyakorlatokat.
  • Edzéstervek ÁTTEKINTÉS A legjobb edzéstervek.
  • Számológépek és listák ÁTTEKINTÉS Az összes számológép és lista egy áttekintésben.

Legfrissebb cikkek

Összeomlási tanfolyamunk lecke után leckét tart Hátterek és magyarázatok, gyakorlati megvalósítási tippekkel kombinálva.

Ideális, ha mélyebbre akarsz merülni az izomépítésben, a fogyásban vagy az egészségben, és végül konkrét tényekre vágysz. Az összes tananyag tartalma szilárd tudományos alapokon nyugszik.

Az e-könyvek a legjobbat nyújtják Önnek Diéták, edzéstervek, táplálkozási formák, valamint tippek és trükkök a különböző célok eléréséhez: gyorsan és lassan fogyjon, izmokat építsen, újraszerzés, szokásváltás.

BURN diéta

Egyenként és nagyon hatékonyan olvasztja fel a zsírt. Saját edzéssel, etetéssel, diétaszünetekkel és még sok minden mással.

Nagy sebességű étrend (HSD)

Maximális zsírvesztés a lehető legrövidebb idő alatt: a jo-jo hatás nélkül, izomvesztés nélkül.

FE újrakomponálás (FER)

Zsírvesztés és izomépítés egyszerre - sokoldalú stratégiákkal.

FE izomépítés (FEM)

Maximális izomépítés kezdőknek a legjobb edzésterv és ideális táplálkozás mellett.

Az összes könyv három területről ötvözi az ismereteket: képzés, táplálkozás és pszichológia. Gyakran akár több edzésterv vagy diéta közül is választhat.

Melyik cél és e-könyv felel meg neked?

Mások ezt elérték

Támogatás és visszajelzés felbecsülhetetlen értékű a motiváció és a cél elérése szempontjából. Ha bizonytalan, segítséget kaphat másoktól. Vezessen naplót, és visszajelzést kap.

Csatlakozz a közösségünkhöz:

A FITNESS SZAKÉRTŐKRŐL

Johannes Steinhart

Alapító, okl. Biomedicina és táplálkozástudományok, DFLV oktató

Üdvözöljük a FE-n! Itt megtalálja a fitneszre és a táplálkozásra vonatkozó legjobb tudományosan helyes és könnyen érthető információkat.

A mi dolgunk az volt, hogy harcoljunk a hihetetlen mennyiségű Ellentmondó információk, mítoszok vagy nyílt hazugságok kezelése. Csak akkor érheti el optimálisan a céljait, ha tudja, mi igaz.

A korlátlan marketing és a célzott félretájékoztatás a fitnesz- és egészségiparban tüske a mi oldalunkon. Többet rólunk.

Frank Taeger

Okl. Wushu pszichológia és vice-világbajnok Kölnből

A fitneszszakértők megmutatják, hogyan lehet a lehető legjobb eredményeket elérni célzottan. Természetesen minden bizonyítékokon alapszik és a legkorszerűbb. Zavaros szakkifejezések helyett (mint sok guru teszi) minden világos és érthető. Az FE segítségével valóban előrébb léphetsz anélkül, hogy életed éveit áltudományi baromságokra pazarolnád.

Severin Fraundorfer

Bécsi képesítéssel rendelkező oktató

Olyan mozgalom, amelyet nem mindenki vakon ismer az orvos, vagy nagy bicepsze van, de ésszerűen megkérdőjelezi és forrásokra és bizonyítékokra hív fel. Az FE magabiztosságot ad az embereknek, hogy kihasználják a tudomány előnyeit, saját kezűleg keressenek bizonyítékokat és magabiztosan álljanak szembe a mítoszokkal. Ez teljesen új és mérföldkő az egészség- és fitnesziparban.

Gyógytornászként minden érdekel, ami az edzéssel és a táplálkozással kapcsolatos. Ezért régóta követem az oldaladat és a hírleveledet.

És a tartalmadnak nagy értéke van, és a tartalma is helyes - amennyire tudom tartani a tudást;)

- Judith S., 12 év gyógytornász.

Helló, FE Team, a következő problémám van - évekkel ezelőtt vásároltam a HSD-t, a laptopom nemrég halt meg, és most nem férek hozzá az adatokhoz. Sajnos nem kaptam újabb frissítéseket a HSD-ről, ahogy velük írják. Elküldheti nekem újra a programot/diétát? Megtalálhatsz az e-mail címemen, továbbra is ugyanaz vagyok.

Megszűnt az új letöltési link.

Véleményem szerint az FE a német nyelvterületű országok legjobb weboldala az erősítő edzés és a fogyás témakörében. Különösen tetszik, hogy Johannes nemcsak tudományosan, hanem nagyon érthetően is ír.

Jelenleg a HSD diétát tartom, és nagyon elégedett vagyok az anyaggal. Két és fél hét elteltével jelentős zsírcsökkenést tapasztalhatok állandó erőértékekkel.

Nagyon szeretem az FE-t eddig, egy remek, részletes és megalapozott információforrás. Most veszek egy megfelelő e-könyvet számomra, majd később, egy ideig tartó használat után, bejelentem a tapasztalataimat. Mint mondtam, eddig feltétlenül a top 3 oldal között a témában számomra. Azt is javasolnám, hogy szólítson még egy kicsit az 50+ edzőknek, mivel szerintem óriási lehetőség rejlik ...

itt van egy kis visszajelzés az e-könyv "izomépítéséről".

Mivel sportfiziológusként/edzőterapeutaként és táplálkozási szakértőként, valamint gyermekkorom óta edzek, és már rengeteg ismeretet gyűjtöttem a könyvekkel és az otthoni és külföldi képzéssel kapcsolatban, azt hiszem, van némi tapasztalatom ezen a területen.
Jelenleg megpróbálom megszilárdítani a képzéshez és a táplálkozáshoz fűződő ismereteimet egy diplomamunkához, és új dolgokat tanulni.
Véletlenül bukkantam rá az Ön weboldalára, és megvettem az Izomépítés című e-könyvet, és el kell mondanom, hogy ez az egyik legjobb német nyelven elérhető összefoglaló. Dióhéjban, mindenki számára kivitelezhető és könnyen érthető.
Jól sikerült, köszönöm ezt ...

P.s .: Ha nem vagy meggyőződve, csak böngészd át a blog cikkeit, és gyorsan észreveszed az FE magas színvonalát !

Régóta foglalkozom a fogyás témájával. Én is sokat próbáltam, és semmi sem működött, vagy egyszerűen azért volt, mert nem értettem, mit csinálok, és van-e értelme vagy sem. Amióta megismertem a webhelyét, annyi minden változott számomra! Már elolvastam az összes cikket, és épp el fogok olvasni mindent másodszor vagy harmadszor, hogy megértsem az A-Z-től! Nagyon várom az új bejegyzéseket, és magam számára nincs jobb "a piacon", mint az Ön webhelye és cikkei, ha teljesen meg akarja érteni és megtanulja a fogyás, az izomépítés stb. Témáját.

Folytassa, és remélem, hogy sok új cikk fog megjelenni!

Amióta megtaláltam az FE-t, az alapokra koncentrálok, és már nem zavarják el az apróságok. Előtte mindig sok részletben eltévedtem, és alig haladtam előre.

Most a dolgok felfelé néznek! köszönöm!

- Kai Észak-Rajna-Vesztfáliából (NRW)

Nagy bókok neked az oldaladért!

Számos webhelyet néztem meg a fitneszről az interneten. A tiéd messze a legjobb! És emellett szinte csak te támasztod alá állításaidat hivatkozásokkal, és nem csak írsz semmit.

Először is szeretnék köszönetet mondani az üzenetért és az ingyenes tartalmáért (nem csak az „FE - nincs baromság” tanfolyamokért).
Amikor a fitnesz témáit kutattam a Google-on, akkor találtam rá a webhelyére.

Valójában túl sok a bejegyzés és nagyon sok haszontalan az interneten. Amikor körülbelül 2 évvel ezelőtt elkezdtem képezni az Európa 1. számú számát (már tudja, melyik stúdióra gondolok), kezdetben nagyon zavart voltam a különböző képzési módszerek és még inkább az úgynevezett képzett személyzet miatt ebben a társaságban. De mindennek megvan az ára.

Az elején nem igazán jutottam tovább. Bár felépítettem egy kis izmot, nem vesztettem testzsírt. Ellenkezőleg. Sokszor megsebesítettem magam, és a vállam megfertőződött. Edzés után gyakran nagyon fáradt voltam, és fájt a hátam. Ezen a ponton szeretném megemlíteni, hogy néhány évvel korábban bokszoltam, és így jó alapot szolgáltattam az erőértékeimhez. Ezért kezdtem jó cikkeket keresni az interneten.

Fontos volt számomra, hogy megtudjam, hogyan kell megfelelően étkezni, és mely kiegészítőknek és edzésterveknek van értelme a kívánt célok elérése érdekében. Az egyes gyakorlatok helyes technikájára vonatkozó utasításokat is kerestem. Különösen evezéshez, guggoláshoz, fekvenyomáshoz és holtversenyhez.

Ezúton is köszönöm az igazán hasznos cikkeket, tippeket és linkeket. Folytassák srácok!