Fogyás jóga Pihentető a kívánt súlyra - so’ham
A jóga és a fogyás minden bizonnyal olyan téma, amely kissé felmelegítheti a jógik elméjét, mert a jóga NEM sport, még akkor sem, ha gyakran ilyennek ábrázolják ...
De, és ezt nem szabad elfelejteni, fontos, hogy a testet bevonjuk, és minél kényelmesebbnek érzem magam a testemben, annál könnyebb megnyugtatni az elmét.
A túlsúly pedig egyszerűen nem egészséges, ez tény. És még akkor is, ha a jóga nem sport, a jógának számos aspektusa segít megtalálni a megfelelő egyensúlyt, összehangolni az elmét, tudatosabban élvezni, és így talán hogy elolvadjon néhány felesleges font.
A kiadó ezt írja: „A neves fitneszedző, Kate Hall jógakönyve holisztikus megközelítést alkalmaz a fogyókúrás jógához, a meditációhoz és a táplálkozáshoz. A jól vizualizált, különböző nehézségi fokú ászanák otthon könnyen utánozhatók, és optimális támogatást nyújtanak a karcsúbbá váláshoz. A finom, könnyű diétás receptek segítenek az egyéni célok elérésében. A meditációs technikák szintén növelik az állóképességet és csökkentik a felesleges stresszt. A testmozgás és a táplálkozás két aspektusát világos és mindennapi heti tervek ötvözik, gazdagítva a szerző tippjeivel és tapasztalataival. "
Következtetésem
Szerintem a könyv jól van bemutatva, az ászanák gyönyörűen és világosan vannak bemutatva, a gyakorlatsorok igényesek és változatosak.
Azonban nem nagyon szeretek a fogyásra koncentrálni. Kényelmesen érezni magam a testben, rugalmasabbá válni az ászanákon keresztül, és enyhíteni a kellemetlenségeket - igen, de a súlycsökkentésre való összpontosításnak nevezni számomra túl egyoldalú. A bemutatott ászanák alapvetően csak a "szokásos gyanúsítottak", azok az ászanák, amelyeket minden jógi ismer. És a meditációk sem új keletűek.
A könyv jó harmadát az alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapuló recept rész alkotja ... Igen, az „alacsony szénhidráttartalmú” segít a fogyásban, erről nincs kérdés - de számomra legalább a tudatos vegetáriánus étrend a jóga része - igyekszem a lehető legnagyobb mértékben vegán lenni . Vannak olyan halreceptek ebben a könyvben, amelyekkel személy szerint bajom van ...
De ha valaki fogyás témában szeretne jógázni, akkor ezt az utat kell választania - a lényeg az, hogy egyáltalán eljön, mert nincs ennél jobb:-).
Ránézésre
Fogyás jóga: Lazítson a kívánt súlyra
Kate Hall
Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017
160 oldal
-->
- Mint
- Csipog
- Tűzd ki
- Digg