Fogyás Még mindig sok ilyen ételt fogyaszthat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás valójában nem olyan nehéz: Csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a nap folyamán elfogyaszt. Az evésnek minden kalóriaszámolás ellenére szórakoztatónak kell lennie. és ideális esetben tele is.
De mit eszünk most, amikor az éhség elborul rajtunk és mintha távirányítóval szaladnánk a hűtőhöz? Ebben az esetben - az EatSmarter munkatársainak inspirációjára - három olyan ételt készítünk Önnek, amelyeknek feltétlenül szerepelnie kell a bevásárló listán!
Ehet annyit ezekből az ételekből, amennyit csak akar - és így is fogyhat
Fogyókúrás ételek: író
A hűtött polcról származó író igazi töltőanyag. Különösen akkor, ha le akarja dobni a fontokat, itt nem kell bűnösnek éreznie magát: a tápanyagtáblázat csak 44 kalóriát mutat 100 milliliterenként. Magas fehérjetartalmával az anyagcseréjét is igazán megindítja - igazi univerzális! Forró napokon szomjoltóként használhatja, de reggelire müzlivel vagy finom turmixban is élvezheti.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Étel fogyáshoz: túró
Sok fehérje és kevés kalória: ez a szemcsés sajt. Akár gyümölcsöt, akár lekvárt - hihetetlenül jól szeretjük snackként! Pihenhet és többet is fogyaszthat belőle, mert negyedzsíros beállítás mellett a szemcsés krémsajt csak 103 kalóriát tartalmaz 100 grammonként - ez egy nagyon jó és egészséges snack az étkezések között!
Étel a fogyáshoz: pulykamell
A pulykamell a klasszikus, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó. Amikor bosszantó fontokat kell leadnunk, a pulykahús az első szövetségesünk. A sovány hús óriási mennyiségű fehérjét is tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú. Sokáig tele leszel ezzel, és mindenképpen megehetsz egy második (és harmadik) darabot!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ügyeljen arra, hogy a pulykamellet erőteljesen fűszerezze, mielőtt például a sütőben megfőzi. Különösen jó ízű különféle zöldségeknél, például édesburgonya, sárgarépa vagy cukkini. Természetesen süthet pulykamellet is a serpenyőben, vagy párolhatja kevés olíva- vagy kókuszolajjal és folyadékkal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket