Fogyás megkönnyítve Karcsú és karcsú diéta nélkül - Így teheti meg!
A szépség közös ideálja a karcsú, jó tónusú test. De nem kell órákig kínlódnia az edzőteremben, és ragaszkodnia kell a radikális étrendhez. Az étrend egyszerű megváltoztatása gyakran csodákra képes.
Susett Queisert, a news.de szerkesztőjétől
Közeledik a nyár, és a tökéletes bikini figura iránti vágy is. Akár végtelen órákon át a lépcsőn, vagy az FdH hagyományos módszerével, a kilókat le kell engedni, jöjjön, ami lehet. De mi van a szezon után? Minden este a grill azonnal a csípőjén fekszik, és a híres jo-jo effektus visszatért. Három mai könyvbemutatónk azt mutatja, hogy ennek nem kell így lennie.
A News.de három könyvet mutat be, amelyekkel sikeresen lefogyhat. Kép: rendszerezett Verlag/pixabay/Montage
Végül karcsú - diéta nélkül
Anna Cavelius a "Végül karcsú diéta nélkül" című könyvében azon a véleményen van, hogy sikeresen lefogyhatsz anélkül, hogy kalóriákat számolnál vagy áldozatul esnél a jo-jo hatásnak. De hogyan kellene működnie?
Fogyj le sikeresen a jo-jo effektus nélkül, ez az ígéret a "Végül karcsú - diéta nélkül" című könyvről. Kép: rendszerezett kiadó
Először is a szerző elmagyarázza, miért manapság sok ember hízik vagy túlsúlyos. A gyorsan hozzáférhető ételek hatalmas választéka mellett ide tartozik a glutamát, a színezékek és az étkezés közbeni viselkedés is, vagyis hogy ezt ugró vagy helyettesítő cselekedetnek tekintik, vagy egymás melletti étrendnek. A titkát a siker, hogy megtörje ezt az ördögi kört hívják LOGI módszer, és a news.de már többször bemutatta..
A megnövekedett fehérjetartalom, valamint a szénhidrátok és a rossz zsírok csökkentésének nem új megközelítései mellett az útmutató tartalmaz néhány receptet a LOGI módszer szerinti táplálkozáshoz is. Reggelire "hello-wake-up shake" LOGI kenyérrel, ebédre Szegedin gulyás, esti lazac tartár pedig salátaágyban. A szerző kitalált néhány receptet is, amelyet magával vihet az irodába. Mit szólnál például egy darált kenyérhez vagy egy parmezán kekszhez a kettő között?
Most már csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodik hozzá, és átülteti a koncepciót a gyakorlatba, ami minden bizonnyal nehéz lesz az első napokban és hetekben. Egyébként a könyv hozzáértő első bevezetést kínál az étrend változásához a LOGI módszerhez. A változatos étrend érdekében azonban további receptkönyv ajánlott, mivel ebben a kompakt útmutatóban csak néhány ételt állítottak össze.
Cím: «Végül karcsú diéta nélkül: Fogyj le sikeresen a jo-jo hatás és a kalóriaszámlálás nélkül - a LOGI siker elve szerint Dr. Nicolai Worm »
Kiadó: rendszerezett
Oldalak száma, könyvtípus: 141 oldal, puha borító
Ár: 9,99 euró
ISBN: 978-3-942772-10-5
Dőljön el az éberségen keresztül
Ronald Pierre Schweppe egy teljesen más módszerrel szánja el magát a „Karcsú át a tudatosságon keresztül” című útmutatójában. Ahelyett, hogy csak a táplálkozásra és/vagy a testmozgásra koncentrálna, az emberi pszichét vizsgálja. Milyen kiváltó okai vannak az ellenőrizetlen őrületnek?
A megfelelő belső attitűddel több tudatosságot találhat, ami végső soron állítólag karcsúvá teszi. Ez a helyes módszer? Kép: rendszerezett kiadó
Négy lehetséges ok, amely a testsúly növekedéséhez vezethet, belső hiány vagy belső üresség, stressz, korlátlan táplálkozási őrület és rossz lelkiismeret. Az emberek hajlamosak vigasztalni az ételeket, és akaratlanul is elfogyasztanak pizzát, krumplit és kólát, anélkül, hogy észrevennék a valódi problémát. De Schweppe az elhízást nemcsak problémának tekinti, hanem lehetőséget is arra, hogy megtalálja a kiutat az étrend csapdájából, megvilágítsa a legbelső lényét és tudatosan étkezzen.
A túlsúly problémáinak leírása után az útmutató elmélyül és elmagyarázza, hogy az éberség hogyan tesz karcsúvá, mely elveket tartalmazza és mely öt oszlop alkotja az éberséget. Ez elsőre nagyon bonyolultnak hangzik, de végül nagyon egyszerű: Egyél tudatosan!
Mielőtt pizzához, hamburgerhez vagy csokoládéhoz nyúlna, a szerző azt javasolja, hogy szakítsa meg az impulzust, ebben az esetben az étvágyat, ehelyett egy kört javasol a blokk körül, egy pohár csapvizet vagy kis mennyiségű gyümölcsöt, aminek segítenie kell a " Fogyasztás "annak elgondolkodására és tudatosítására, hogy valóban szükség van-e erre a gyorsételre ebben a pillanatban.
A csokoládé nemcsak hízhat - karcsúvá is teheti!
Annak érdekében, hogy az olvasó belekezdhessen ebbe a programba, a könyv egy öt hetes programot tartalmaz, amelyek mindegyike a figyelmes étkezésből, a test beolvasásából, a napló vezetéséből és az ülő meditációból áll. Elég kimerítő egy dolgozó ember számára. Ezért ez a fajta étrendváltás és önfelfedezés jobban megfelel azoknak az embereknek, akik otthon végzik munkájukat, akik sok önfegyelemmel rendelkeznek, vagy egyszerűen csak idejük van erre a programra.
Cím: "Dőlj el az éberségen keresztül - a belső egyensúlyon keresztül az ideális súlyig"
Kiadó: rendszerezett
Oldalak száma, könyvtípus: 179 oldal, puha borító
Ár: 14,99 euró
ISBN: 978-3-942772-90-7