Fogyás Meglepő dolgok, amelyek kalóriát égetnek el
Elbúcsúzunk a felesleges kilóktól, és egyszerűen lefogyunk az oldalon - csak úgy.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Na igen, ez a szokásos két kiló túl sok a bordákon. Csak nem szabadulhat meg tőlük. De ezzel vége, csakúgy, mint a diétás tippeknél. Mostantól kezdve inkább élünk, mintsem kalóriát számítunk.
Itt eláruljuk, hogy egyébként mi engedi elolvadni a kilóktól, és mi éget el sok kalóriát:
Fogyás: Meglepő dolgok, amelyek kalóriát égetnek el
1. Fidget
Nyugtalan ember vagy? Akkor gratulálok. Ha a találkozó alatt ringatja a lábát, vagy előre-hátra lendíti a tollat, akkor kalóriát éget. Végül is a tested mindig mozgásban van. Aki nyugtalan és egész nap izgul, akár 350 kalóriát is megégethet. Akik még mindig ficánkolva állnak, csaknem 900 kalóriát égetnek el - ez volt az Iowa Állami Egyetem tanulmányának eredménye.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Sírás
A szerelmi betegség valóban nem szép. De ha fogyni akar, a szeretetbetegség valóban segíthet. Amikor sír, 1,3 kalóriát éget el percenként. Kicsit hangzik? Összehasonlításképpen: akik intenzíven edzenek, mint pl B. CrossFit, amely percenként körülbelül 10 kalóriát éget el.
3. Nevetés
A Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya szerint a nevetés 10 és 40 kalória között égett 10-15 percig. Ez elég ahhoz, hogy évente 500 grammtól 2 kilóig fogyjon. Tehát egy óra nevetés annyi kalóriát éget el, mint 30 perc súlyemelés.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Étkezés
Kétségtelen, hogy az étel állítólag karcsú lesz, elsőre furcsán hangzik. A varázsszó: rágj! Mivel az állkapcsi izmok nagyon stresszesek. Ennek eredményeként az evés (vagyis a rágás, a nyelés és az emésztés folyamata) óránként körülbelül 140 kalóriát emészt fel.
5. Vásárlás
A Hawaii Egyetem Táplálkozási Tanszékének tájékoztatása szerint az üzletekben való sétálás óránként körülbelül 200 kalóriát éget el. Az áramvásárló még több kalóriát éget el. Egyébként ne aggódjon, ha sorban áll a pénztárnál: 30 perc sorban állás 47 kalóriát éget el.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Igyon
Mától csak jéghideg vizet iszunk! Egy tanulmány szerint a test körülbelül 125 kalóriát éget el, ha naponta nyolc pohár hideg vizet iszunk. A testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy a hideg vizet testhőmérsékletre melegítse.
7. Aludj
Ó, igen, aludj ... imádjuk az alvást! És a legjobb hír: Ön is fogy. A Harvard Egyetem táblázata szerint a 84 fontos személy 30 perc alatt 28 kalóriát éget el. Ragyogó! A legjobb dolog: alvás közben nem ehetünk és nem fogyaszthatunk új kalóriákat. Nos, akkor mi hibernált állapotban vagyunk!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket