Fogyás menopauza alatt; Az egészséges életért; Karcsúsító táplálkozási edző

Annak érdekében, hogy 50-es évei közepén vagy 50 után fogyjon, tudnia kell, miért lesz érzékenyebb a teste a súlygyarapodásra.

A menopauza hormonális változás, és mint tudják, a hormonok és a súlykezelés szorosan összefüggenek.

Itt nem fogok ismét menopauzába esni, de mondd el, hogy miért ebben az életszakaszban valószínűleg könnyebben hízunk, és talán te is az vagy.

Itt-ott halljuk, hogy ez a kalóriaigény csökkenése. Ez azonban tévedés, kalóriaigényünk nem csökkenhet ilyen rövid idő alatt, másrészt a menopauza előtti és a menopauzában intenzív hormonális változás következményekkel jár a különböző hormoncsoportokra, különösen a kortizolra és a inzulin.

Valóban a menopauza alatt, és a menopauza előtti időszakban kezdődik, az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken. Az ösztrogén az érdekes, mert kisebb mennyiségben testünknek nehezebb lesz egyensúlyba hoznia a kortizol és az inzulin szintjét.

Ennek a hormonális egyensúlyhiánynak 1 fő következménye lesz: Az inzulin iránti érzékenységünk csökkenése. Tehát, ha elolvasta a Metabolic Nutrition ™ megközelítést, akkor tudja, hogy az inzulin + kortizol rossz kombináció a fogyáshoz. Ez mindenki számára rossz kombináció, de még inkább egy posztmenopauzás nő számára, aki még érzékenyebb lesz rá.

---