Fogyás mézzel és fahéjjal; Bitcoin est vraiment sympa
Tényleg használhat mézet és fahéjat fogyáshoz?
Ha fogyásról van szó, sokan a gyors megoldásra vágynak. Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás a legjobb előfeltételünk, de vannak ezüst golyók is?
Napjaink egyik legforróbb fogyási trendje a méz és a fahéj bevonása a napi étrendbe. Az emberek ezt a kombinációt teában használják, éppen most eszik, vagy gabonafélék és más ételek feltétjeként használják. De vajon valóban fogyhat-e, ha csak mézet és fahéjat eszel?
Mi olyan nagyszerű a mézben?
A "méz" szó a szeretetet, az életerőt és az egészséget jelenti. Valójában a méz számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik. Egyrészt az alluramin antimikrobiális szer, ha helyileg alkalmazzák. Ez azt jelenti, hogy vastagsága, alacsony pH-ja és az enzimek által termelt hidrogén-peroxid miatt bakteriális fertőzésben szenved
Nem minden méz egyenlő.
A Tualang, a Manuka, az Ulmo és a szlovén mézek jobb egészségügyi előnyökkel járhatnak más típusú mézekkel szemben. A legtöbb megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.
Mi olyan jó a fahéjban?
Az aromás és aromás fahéj legalább olyan régi, mint a történelem. Az ókori egyiptomiak balzsamozásra használták, és a Római Birodalom idején 15-ször drágább volt, mint az ezüst.
Az Alluraminhoz hasonlóan a fahéjhoz számos gyógyászati tulajdonság kapcsolódik. A kutatások azt mutatják, hogy antimikrobiális és parazitaellenes hatása is van. Antioxidánsokat is tartalmaz, elősegítheti a sebek gyógyulását, sőt csökkentheti a vérnyomást és a koleszterint. Még a mézhez hasonlóan is kevés kutatás támogatja a fogyáshoz való alkalmazását.
Igazi fahéj
A ceiloni fahéjat valódi fahéjnak, a Srí Lanka-i fahéjnak és a mexikói fahéjnak is nevezik. Egy Srí Lankán általában termesztett és Ceylon néven ismert örökzöld fa belső kérgéből nyerték ki, amikor gyarmati irányítás alatt állt.
Mi a helyzet a fogyással?
Míg a fahéj és a méz fontot taszító tulajdonságaira vonatkozó állítások bővelkednek, addig a kombinációval kapcsolatos kutatások csekélyek voltak. Néhány tanulmány ígéretes eredményeket mutat. Például egy tanulmány megállapította, hogy a szacharóz mézzel történő helyettesítése megakadályozhatja a súlygyarapodást, míg egy másik azt mutatta, hogy aktiválhatja az étvágyat elnyomó hormonokat. De egyetlen tanulmány sem mutatja egyértelműen, hogy a fahéj és a méz segíthet a fogyásban.
Óvintézkedések
A közönséges fahéjatípus, a cassia fahéj jelentős mennyiségű kumarint tartalmaz. A sok növényben található kumarin használható ödéma vagy vízvisszatartás kezelésére.
A szövetségi kockázatértékelési intézet Németországban arról számol be, hogy még két hétnél hosszabb ideig szedett kis kumarin adagok is májkárosodást okozhatnak, különösen azoknál, akiknél már májbetegség van.
Ez azt jelenti, hogy kerülnie kell a fahéjat? Nem. De ha naponta fahéjat mézzel szed, győződjön meg arról, hogy ceylon fahéjat használ, amely sokkal alacsonyabb koncentrációjú kumarint tartalmaz. Por formában lehetetlen megkülönböztetni a két fűszert. Ceiloni fahéj használatának biztosítása érdekében előfordulhat, hogy speciális fűszer-beszállítótól, egészséges élelmiszerbolttól vagy a mexikói piactól kell megvásárolnia.
Gyors megoldás?
Bár a zsűri még nem áll készen a fogyás témájára, a keverék napi adagja - egy teáskanál méz és fél teáskanál fahéj egy csésze zöld tea vagy forralt víz mellett - legalább jó ízű lesz.