Fogyás Nina két ruhaméretet csökkentett pontszerzéssel

Az étrend módszerével Nina Feldkircher megtanulja az egészséges táplálkozási szokásokat. Mottója: Ne tilts semmit, és hébe-hóba kezeld magad, akkor fogyni is fogsz. Így fogyott 23 kilogrammot.

A nevem Nina, és összesen 23 kilót fogytam a Súlyfigyelőkkel. 2017 februárjában kezdtem el a Súlyfigyelőket és a kilók az első héttől csökkentek.

A pontozás eleinte nagy változás volt, de szórakoztató volt. Segített visszanyerni az egészséges étkezési szokásokat, és megtanult hallgatni a testemre.

A ww_life_nini kis Instagram-fiókomon közzéteszem a napom benyomásait, és nagyon szeretek ötleteket cserélni másokkal.

"Soha többé nem akarok ilyennek kinézni"

Fokozatosan jöttek az első bókok, és egyre jobban éreztem magam. Bátorságom volt újra szorosabb ruhát felvenni.

Két kisebb ruhamérettel most új embernek érzem magam, és jól érzem magam, amikor a tükörbe nézek. Amikor akkori fényképeket látok, világos számomra: "Soha többé nem akarok így kinézni".

Az étrend megváltoztatása mellett ismét rendszeresen sportolni kezdtem. Alapvetően kocogni szoktam, de nyáron szeretek úszni vagy görkorcsolyázni is. Ősz óta regisztráltam az edzőterembe, és az állóképességi sportok mellett erősítő edzéseket is végzek.

A sport fontos egyensúly számomra és az életem nélkülözhetetlen része. Szeretek igazán edzeni, és a jó edzés utáni érzés verhetetlen.

A súlyfigyelőkkel így működik a fogyás

Ha a Súlyfigyelőkkel kezdi, akkor a következő súlyt kell elérnie a kívánt súly eléréséhez:

1. napló írása
   Rendszeresen tartson naplót mindenről, amit eszik - akár egy jegyzetfüzetben, amely elérhető az értekezleten, akár a megfelelő alkalmazásban.
2. Számolja meg a SmartPointokat
   Egyszerű: kalória helyett minden étel és ital pontokat számít. Minden résztvevő kap egy egyedi költségvetést, amelyet napi rendszerességgel használhat fel. A költségvetést kor, magasság, súly és nem alapján számolják. Van még egy hét extra.
3. Tervezzen ételt
   Az étkezéseket, a vacsorameghívásokat és a vásárlásokat diétás módszerrel tervezik. Az alkalmazás számos receptet, szakácskönyvet és információs anyagot tartalmaz, például bevásárló listákat az értekezletekről.
4. Használja az alkalmazást és a közösséget
   A napló digitálisan vezethető az alkalmazás segítségével. További eszközök, például vonalkód-leolvasó a szupermarketben történő vásárláshoz, receptek és közösség kölcsönös motivációra szintén az ajánlat része.

"Nem adtam fel semmit"

A fogyókúrás utam során nem mentem el semmi nélkül, és hébe-hóba elkényeztettem magam. Szerintem ez nagyon fontos. Csak így lehet kitartani hosszú távon. Szeptember óta arany- vagy állandó tag vagyok, és gond nélkül megtartom a súlyomat.

---