Fogyás receptek káposztával 4 font 24 óra alatt Wunderweib

Reggel felkelni és 2 kg-mal kevesebbet mérni? Gyors és alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás receptjeink káposztával lehetővé teszik. A fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű!

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Mitől fogyott el a nagymama? A káposztaleves diétával a legnépszerűbb káposzta recept a Fogyás receptek - ma! Finomítottuk a karcsú levest mindenféle figurabarát finomsággal és hét finomal Fogyás receptekn átalakult.

Főszerepben: vöröskáposzta, kelkáposzta és kelbimbó. A mi Fogyás receptek használja ki a nagylelkű szénválasztékot és finomítson minden egyes fajtát egészen különleges ízlés szerint. Színes zöldségek színesítik, az aromás dió pedig azt a bizonyos valamit. A mi Fogyás receptek bármi más, csak unalmas!

A legtöbb teljes kiőrlésű gabonával ellentétben ezek azok Káposzta-Fogyás receptek alacsony szénhidráttartalmú, de magas rosttartalmú. Az étrendi rostok sokáig jóllaknak és serkentik az emésztést. Megfelelő étrend mellett 2 kg-ot könnyen lefogyhat egyik napról a másikra.

Gyümölcsös vöröskáposzta saláta

200 g vörös káposzta repülőgép. Val vel 1 evőkanál borecet, só és bors Keverd össze. Bőr 180 g kacsamell belevágni, fűszerezni. Zsír nélkül sütjük a húst kb. 5 percig, 175 ° C-os sütőben kb. 15 percig főzzük. ¼ mangó szelet. 100 g Hokkaido tök kocka, ben ½ tk Körülbelül 10 percig sütjük az olajat, fűszerezzük. Tekerje a húst alufóliába, és hagyja pihenni körülbelül 10 percig. Káposzta, mangó és tök 30 g báránysaláta keverjük össze, ízesítsük ízlés szerint. Hússal tálaljuk. Kb. 490 kcal

Kelbimbó dióval és szalonnával

200 g kelbimbó Tisztítsa meg, mossa és vágja keresztbe a fogantyút. Pároljuk a kelbimbót forrásban lévő sós vízben 8-10 percig, lecsepegtetjük és lecsepegtetjük. 15 g dió durvára vágjuk. olajhő és 25 g reggeli szalonna Forgatás közben adagokban ropogósra sütjük. Adjunk hozzá kelbimbót és diót, és 2-3 percig pirítsuk. Val vel Só bors és valami cukor fűszerezzük és tálaljuk.

Waldorf káposzta saláta

25 g dió pirítós, aprítás. ¼ paprika, ¼ alma és 100 g kínai káposzta finom csíkokra vágva. Vágj egy kis csipetkét. 1 evőkanál saláta majonéz, 1 teáskanál ecet és 1 teáskanál joghurt keverjük. Keverjük össze a saláta hozzávalóival, sózzuk, borsozzuk és citromlével. 100 g csirke filé kockára, ragaszkodjon 2 nyársra. Val vel 1 teáskanál barbecue szósz kabát. 225 ° C-os sütőben kb. 15 percig sütjük. Salátával tálaljuk. Kb. 470 kcal

kelkáposzta főzelék

½ lilahagyma csíkokra vágva. 150 g édesburgonya eldobni a kockát. ¼ chili paprika szelet. Hagyma be 1 teáskanál olaj izzadjon valamivel curry és kurkuma beporoz növényt. Sauté édesburgonyát 2-3 percig. Val vel 120 ml zöldségleves és 200 g paradicsom (doboz) Deglaze, kb. 8 percig pároljuk. 60 g kelkáposzta aprítsd, párold 10-12 percig. Val vel Só bors és cukor megkóstolni. Val vel 1 teáskanál fenyőmag Megszórjuk kb. 370 kcal

Tejszínes káposzta leves

300 g burgonya hámozzuk meg és vágjuk nagy kockákra. ½ hagyma héja és kockája. 1 szár zeller eldobni a kockát. 1 teáskanál olaj fazékban melegítjük. Pároljuk meg a burgonyát, a hagymát és a zellert. Val vel 500 ml zöldségleves eloltani. 100 g kelkáposzta finom csíkokra vágva. Pürésítsük a krumplilevest. Káposzta és ½ teáskanál köménymag beismerni. Hagyja még 10 percig párolni. Val vel só és bors megkóstolni. Kb. 260 kcal

Tejszínes káposzta

250 g kelkáposzta csíkokra vágva. ½ gerezd fokhagyma és ¼ hagyma eldobni a kockát. Héja ¼ citrom Dörzsölje le, nyomja ki 1 evőkanál levét. 1 teáskanál olaj fazékban melegítjük. Megdinszteljük benne a hagymát, a fokhagymát és a citrom héját. Hozzáadjuk a kelkáposztát és kb. 2 percig főzzük. Val vel Só, bors, cukor és köménymag Felcsigázni. Citromlével és 50 ml zöldségleves Deglaze és főzzük körülbelül 20 percig. 50 g tejszínhab Öntsük és forraljuk fel. ½ teáskanál kukoricakeményítő Keverjük össze kevés vízzel, és keverés közben adjuk hozzá a kelkáposztához. Hagyja párolni körülbelül 1 percig. Kb. 260 kcal

Töltött hegyes káposzta tekercs

50 g gomba szelet. 1 hagyma héja, kockája. ½ kaliforniai paprika eldobni a kockát. Mindezt 100 g darált baromfi ban ben 1 teáskanál olaj Ropogósra sütjük. Val vel só és bors évszak, hagyjuk lehűlni egy kicsit és 1 evőkanál tejföl keverjük. 2 nagy hegyes káposztalevél megfelezzük, kivágjuk a vastag levélereket. Forraljuk a leveleket sós vízben körülbelül 3 percig, majd hagyjuk ki. Tegye a darálékeveréket a levelekre, tekerje fel és rögzítse fa nyársakkal. ½ doboz pizza paradicsom forraljuk fel, fűszerezzük. A káposzta tekercseket kb. 5 percig pároljuk benne. 50 g gomba szeletekben, ½ kaliforniai paprika csíkokra vágva. 2 teáskanál világos balzsamecet Keverjük össze 1 ek vízzel, ízesítsük sóval és borssal. 1 teáskanál olaj elnyomva. 50 g saláta, Keverje össze a gombát, paprikát és a vinegrettet. Tekercsekkel és mártással tálaljuk. Kb. 400 kcal

---