Fogyás receptje Hogyan készítsünk egészséges hasábburgonyát
A krumpli egészségtelen és nem alkalmas fogyásra? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod. A diéta során megengedett a sült avokádós krumpli receptje is
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Stresszes nap, érzelmi hullámvölgyek, unalom miatt, vagy azért, mert csak nagyon csúnya vágyakozásunk van: a hasábburgonya olyan magas helyen szerepel a snacklistánkon.
Csak hülyeség, hogy az aranyszárak nagyon rosszak nekünk - kulcsszóval transzzsírok, azaz túl forró növényi zsírok. A gyanú szerint károsítják a szívet és a keringési rendszert, mivel növelik a vér koleszterinszintjét. Az LDL-koleszterin, más néven "rossz" koleszterin, azzal a tulajdonsággal bír, hogy egyre inkább lerakódik az erekben, és ezáltal elősegíti az érrendszer meszesedését.
A veszélyes zsírsavak hosszú távú fogyasztása a koszorúér és az agyi erek elzáródásához vezethet, ami növeli az arteriosclerosis, a szívroham és a stroke kockázatát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De most vége a bűnös lelkiismeretnek. Mert megtaláltuk A tökéletes megoldást. A seedheart.de oldalon megtalálható az egészséges krumpli receptje, amelyet diéta közben is megengednek - és vigyázzon, a legjobb még várat magára - kedvenc szuperételünkkel, az avokádóval is készülnek. Woop woop!
A fogyás receptje: egészséges sült avokádós krumpli
Elkészítési idő 10 perc, sütési idő/pihenőidő 20 perc
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
összetevők
- 1 avokádó
- 2 evőkanál lenmag
- 4 evőkanál víz
- Egy csipet gyömbérpor
- 1 fokhagymagerezd
- 1/2 mész
- 1 evőkanál élesztőpehely
- 3 evőkanál quinoa lisztet
- 1/2 teáskanál tengeri só
- Dátumok és Crunch müzli
készítmény
Hogyan kell csinálni:
- Melegítse fel a sütőt 200 fokban keringő levegőre.
- Keverje össze a lenmagot a vízzel, a lime juice-val, a gyömbérrel, a fokhagymával, a lime-mal és az élesztőpelyhekkel egy tálban
- Tegye a quinoa lisztet egy második tálba, és keverje össze a sóval.
- Most felezzük az avokádót, távolítsuk el a magot és hámozzuk meg. Vágja az avokádó felét csíkokra. Először ezeket a csíkokat pácoljuk a lenmag keverékkel, majd fedjük le a quinoa liszttel.
- Helyezze a csíkokat sütőpapírral bélelt tepsire, és szórja meg a datolyákkal és a ropogós müzlivel.
- Az előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt ropogós barnára sütjük.
- Tálaljuk egy választott mártással.