Fogyás speciális gyakorlati kedd; t-receptek; Baba és család
Legyen fitt és karcsú a jó érzés koncepciónkkal. Egyénileg az Ön igényeire szabott, nagyon egyszerűen kivitelezhető - és az egész család ebédelhet
A hal nem csak nagyon egészséges, hanem általában alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívája is a húsnak
Szeretne lefogyni, de nem akarja az egész családot diétázni? Ez jó közérzetű étrendünkkel lehetséges: Ebédidőben van egy étel, amelyet mindenki szeret és mindenki jóllakik. Itt találja a 30 napos táplálkozási terveket. Egyébként nem kell szigorúan betartani. Talán kedveled a tegnapi finom desszertet vagy a holnapután kiadós reggelit? Nem probléma, az étkezéseket felcserélheti és személyes preferenciáinak megfelelően rendezheti. Az egyetlen szabály: legalább 1200 kilokalóriát (kcal) kell enni naponta, és legfeljebb 1500 kcal. Tehát jól van ellátva minden fontos tápanyaggal, és teljes élvezettel, éhezés nélkül egyensúlyba hozza a súlyát. Táplálkozási koncepciónk másik eleme: rengeteg testmozgás.
Fontos: A megadott mennyiségeket általában egy adagra számítják ki. Csak az ebédet négy adagra számolják, és tippeket tartalmaz arra, hogyan fűszerezzék a dolgokat, hogy az egész család jóllakhasson.
A receptek a fogyás különleges
A receptek az 1-től 5-ig
Fogyjon anélkül, hogy az egész családot diétázná: Táplálkozási programunk első receptjei