Fogyás szakaszos böjt, rossz ötlet

Nem jó ötlet étkezés nélkül leadni a felesleges kilókat. Az időszakos böjt nincs hatással a fogyásra. Ezt mutatta be egy kutatócsoport az Illinoisi Egyetem (Alabama, Stanford) és a Pennington Biomedical Research Center (Louisiana, Egyesült Államok) részéről. Céljuk az volt, hogy bemutassák, nincs különbség az éhezés és az alacsony kalóriatartalmú étrend között. Eredményeiket a JAMA Internal Medicine című orvosi folyóiratban tették közzé.

fogyás

A kutatók 100 felnőttből álló csoportot alkottak elhízásban. Ezeket 2011 októberétől 2015 januárjáig követték. A csoportot három kategóriába sorolták. A résztvevők, akik követték a gyors fogyás alternatívák voltak az első kategóriában. Olyan étrendeket váltottak, amelyek abból álltak, hogy a kalóriaszükséglet 125% -át elfogyasztották egy nap, és csak 25% -át egy másik napon. A második kategóriában a résztvevők 75% -kal csökkentették kalóriafogyasztásukat. Végül a harmadik kategóriában a résztvevők teljesen normális étrendet tartottak.

Túl nehéz folytatni

6 hónap elteltével a kutatók megállapították, hogy az első két kategóriában hasonló volt a fogyás. Ugyanezeket az eredményeket kaptuk 12 hónapos megfigyelés után. Ezenkívül a kutatók megjegyezték, hogy a szakaszos koplaláshoz folyamodó résztvevők végül feladták. Valójában mintegy 38% -uk végül feladta. Ezzel szemben kevesebb volt a lemorzsolódás azon résztvevők között, akik alacsony kalóriatartalmú étrend mellett döntöttek. A szabad napokon, azokon a napokon, amikor az alanyok szabadon étkezhetnek, az intermittáló éhomi étrend követői hajlamosak meginni, ami komoly következményekkel jár az egészségükre. Végül ez a fajta étrend nagyon kevés eredményt hoz.