Fogyás szakaszos böjtöléssel, megoldás elfogadásra vagy elkerülésre
A böjt időszak (vagy angolul szakaszos böjt) egy olyan módszer, amely a következőkből áll: váltakozó éhgyomri és normális táplálkozási időszak. Ennek a rugalmas programnak az elfogadásával kombinálhatja a kalória-korlátozásokat és az ínyenc ételeket. Tét? A fogyás és egy jó állapotban ! De hogyan fogadja el a szakaszos böjtöt? Hogyan állítsam be? Mik az előnyök ? Van-e ellenjavallata? ?
Szaggatott böjt: ki az? Mit jelent ?
Az időszakos böjt nem fogyókúrás étrend. Ez valójában egy olyan módszer, amely abban áll, hogy váltakozzon azok az időszakok, amikor eszel, amikor nem eszel. Ha a helyére teszi, akkor meg kell hogy fix ideig böjtöljön és enni csak a nap bizonyos szakaszaiban. Az éhezési fázisok időtartama rugalmas, és számos szakaszos éhezési módszer alkalmazható:
Melyik módszert kell alkalmazni ?
A valóságban nincs egyetlen módszer sem hatékonyabb, mint a másik; összes előnyei vannak. A számodra legmegfelelőbb kiválasztásához vegye figyelembe személyiségét, napjait (ahogy alakulnak) és célját.
Bármelyik módszert is választja, fontos tiszteletben tartani annak elveit.
Milyen hatásai vannak ennek a böjtnek az egészségre ?
Az időszakos böjt izgalmas egészségügyi előnyökkel jár. Az első az, hogy lehetővé teszi elveszít néhány kilót. Ez annak köszönhető, hogy csökken a napi kalóriák száma, és annak a ténynek, hogy kalóriát éget az anyagcseréjének növekedésének köszönhetően.
A szakaszos böjt is segít csökkenti a vércukorszintet és ezért a II. típusú cukorbetegség kockázatai.
A szív- és érrendszeri betegségek esetében az időszakos böjtnek is van előnye: lehetővé teszi a koleszterin, a triglicerid és a vércukorszint szabályozása.
Végül egy szakaszos böjt alatt a a test "szünetben" lesz és a májának könnyebb dolga lesz méregtelenítő munka; bonyolultabb feladat nagy és gazdag étkezés esetén.
Van-e ennek az éhezési módnak ellenjavallata? ?
Nem mindenki képes szakaszos böjtölésre. Különösen ellenjavallt terhes nők, szoptató nők, gyermekek, hipoglikémiás és hipoglikémiás kezelést követően szenvedők, étkezési rendellenességekben szenvedők és teherbe esni szándékozó nők számára.
Ha bármilyen orvosi kezelés alatt áll, elengedhetetlen kérjen tanácsot kezelőorvosától. Csak ő tudja megmondani, ha az időszakos böjt követése nem veszélyes a helyzetedben.