Fogyás - tapasztalataim és tanácsaim - Szépség - Fórum
Jó estét Menyasszony lenni !
Sok bejegyzést látok a fitnesz, fogyás, sport annak érdekében, hogy a csúcson legyen a esküvő
Tehát egyáltalán nem vagyok szakértő, de ahelyett, hogy az egyes hozzászólások alatt ugyanazt kommentelném, azt gondoltam magamban, hogy kinyitok egyet, hogy értesítsem tapasztalatom és tanácsom
Először hadd mutassam be magam: Mona, 26 éves, házasságát 2017.10.21-re tervezték Korzikán. Én vagyok anya ikrek hamarosan 2 évesek lesznek
Tavaly egy tudatosság és 10 jó kiló túl sokat a skálán, úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást magam felett. Először azzal kezdtem Súlyfigyelők ami még akkor is, ha a rendszernek vannak határai, lehetővé tette, hogy kb. 4 hónap alatt (áprilistól augusztusig) 10 kg-ot fogyjak. De mindenekelőtt megalapozta a sajátomat az élelmiszerek kiegyensúlyozása és teljesen megváltoztatta az étkezést !
Egyenlítettem a TBC (Top Body Challenge) Sonia Tlev júniustól augusztusig (12 hét). A program nehéz volt egy olyan atlétának, mint én, de az eredmények igen !
Azóta időnként sportolok egy kicsit, de elvesztettem az izmokat (normál), ezért megpróbálom újra elindítani a TBC-t. De nekem nincs nincs súlygyarapodás augusztus óta a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően
Tehát feltettem a "dolog " ami nekem működik:
- nem csoda: enni kell kiegyensúlyozott és készítsa fizikai aktivitás (nekem azt mondanám, hogy a legfelsõbb ábra 70% étel, 30% sport), a hasizomokat elsõként a konyhában végzik !