Fogyás tapasztalatok diéta; Kiképzés; 2019. április 1. ~ Üdülési tervek - Wattpad

Airotcivme

OLVASSA EL SAJÁT KOCKÁZATON! Először 15 kg-ot fogytam. Aztán megírtam a könyvet, és rájöttem, hogy én. Еще

Fogyás/diéta/"edzés"

OLVASSA EL SAJÁT KOCKÁZATON! Először 15 kg-ot fogytam. Aztán megírtam a könyvet, és rájöttem, hogy nem akarok egyike lenni azoknak, akik ra.

2019. április 1

1. Hamarosan húsvét van. Az az idő, amikor a tojással hagyományt kulturális termékként felhasználhatja a fehérje megfelelő fogyasztásához.

2. A szabadnapok miatt több idő marad a sportolásra, heti 4 hasi edzésre, valamint a lábak és a karok 3-szoros együttlétére. A harmadik nap után azonban már nem leszek képes rá, és hideg napom lesz. Hogyan csinálják ezt a sportolók napi legalább egy edzéssel.

3. Nagyon köszönöm azoknak az embereknek, akik felkerültek a receptötletek listájára. Ez a lista:

- Fehérje hamburger (fehérje tekercs csirkével vagy húsgombóval, valamint sajttal és zöldségekkel)
- Alacsony szénhidráttartalmú pakolások (zöldségekkel, sonkával és sajttal töltve)
- Alacsony szénhidráttartalmú pizza tekercs (a pakolásoknak hasonló tésztája van)
- Alacsony szénhidráttartalmú sütemény (a tészta hasonlít egy pizza tekercshez)
- Zöldségekkel töltött csirke
- Oyakodon (csirke, szójaszósz, zöldségleves, hagyma, tojás)
- Omlett
- Tojástekercs (sajttal vagy sonkával vagy mindkettővel töltve)
- babsaláta
- Lencse szósz cukkini tésztával
- Alacsony szénhidráttartalmú Raffaello
- Alacsony szénhidráttartalmú szívgofri
- Csirke rakott
- Gyros sütni ✔ (nagyon finom)
- Zöldséges zsemle

4. Tudom, hogy érdemes kipróbálni az alacsony szénhidráttartalmat vagy a fehérjét, de a hagyományos élesztős tésztafonatokat/koszorúkat húsvétkor is fogyasztják. Ez csaló nap lesz. Én is úgy érzem, hogy van egy sárgarépatortám, mert húsvét = nyuszi = sárgarépa, ezért mivel a sárgarépa egészséges, szeretnék alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú sárgarépatortát.

---