Fogyás tippek - agorafóbia és súlygyarapodás ROmedic Medical Forum
Hogyan közelíti meg az agorafóbiát és a pánikrohamokat? Kövessen egy bizonyos gyógyszeres kezelést, pszichoterápiát?
Táplálkozási szempontból az első szándék a pszichológiai beavatkozással párhuzamosan az, hogy azonosítsuk azokat az étkezési szokásokat, amelyek ilyen rövid idő alatt hízáshoz vezettek, és mi különböztette meg az étrendet, amikor észrevette a fogyást, ill. májustól kezdődő súly. A táplálkozási tanácsadásnak nem feltétlenül kell magában foglalnia az irodába járást, és így élvezheti az online táplálkozási tanácsokat, amelyek személyre szabottak a kiegyensúlyozott és implicit súlyegyensúly elérése érdekében. Vannak olyan táplálkozási szakemberek, akik ilyen szolgáltatásokat kínálnak.
Beszélj a múltról, hogy sok édességet, gyorséttermet, italt és kalórialevet ettél. Most mi a helyzet? Hogyan lehet leírni, hogyan eszel?
A mozgásszegény életmód csökkentése érdekében nem kötelező formális fizikai tevékenységeket végezni, például bizonyos sportokat, edzőterembe járni stb. Első lépésként fel és le a lépcsőn, csökkentve a fekvő vagy ülő helyzetben eltöltött időt (45-50 percnél szünetek, 10 perc, amelyben könnyedén sétálhat az ablakhoz, ihat egy pohár vizet, tévét nézhet lábak, kimenni sétálni, amennyire a pszichológiai állapot megengedi, mint mondtam, felmenni a lépcsőn, amelynek előnye, hogy nem hagyjuk el a blokkot) előnyökkel járhat az egészségi állapot szempontjából. Erőfeszültségétől függően könnyű gyakorlatokat végezhet a saját lakásában, nagy gonddal a sérülésekre. Fokozatosan növelje a fizikai erőfeszítések intenzitását és idejét ebben a tekintetben.
Be kell vallanom, hogy véleményem szerint a túlsúly közvetetten az agorafóbia következménye, amely nagymértékben korlátozta a napi rutinját. Úgy gondolom, hogy itt pszichológus társaim több információt és tanácsot tudnak ajánlani. Ezért intenzívebb munkának kell lennie, anélkül, hogy elhanyagolná az életmódváltást, mégpedig az agorafóbia megnyilvánulásai.
Ahogy a dietetikus elmondta neked és hogyan, megértem, hogy a pszichoterapeuta, akihez mentél, azt mondja, az érzelmi problémák korlátozták tevékenységedet, és ezáltal egy ördögi kört. Csak gyógyszeres kezeléssel szabadulhat ki ebből az állapotból, miközben elszigetelheti magát. Szeretne újra működőképes lenni, kijönni a házból, de bent keresse a kezelést. Sajnos ez a megközelítés csak a helyén tart. Kérjen segítséget egy másik pszichológustól, működjön együtt minél többet. Még az is, akihez járt, azt tanácsolta, változtasson valamit a környezetében, amelyben tartózkodik. Csak akkor, ha pszichológuson vesz részt, anélkül, hogy bármit megváltoztatna az életmódban, a viselkedésben, a gondolkodási mintákban, nem fogja elérni a kívánt eredményeket. Az én nézőpontomból, az agorafóbia kezelésével, a súlyproblémát is megoldja.