Fogyáshoz inkább a tésztát vagy a rizst részesítse előnyben A blog
Nincs teljes étkezés tápértékű keményítőtartalmú ételek nélkül.
Azonban nem könnyű eligazodni: felváltva dicsérve és rosszindulatúan a gabonafélék nem mindig rímelnek sem étrenddel, sem egészséggel.
Szóval, több rizs vagy több tészta? Nem kell választani: karcsú alak nélkül cellulit, valójában az alacsony glikémiás index érdekében változtatni kell a gabonaféléknél, előnyben részesítve a teljes formákat !
Rizs és tészta: kalória, előnyök és károk
Ha 100 gramm barna rizs 115 kalóriát ad, akkor 100 gr. A teljes kiőrlésű tészta átlagosan 350-et tartalmaz. De a két gabonafélénél van egy nagy "plusz": teljes kiőrlésűeknél magas a jóllakottsági index ... Ezért szükségszerűen kevesebbet eszel, mint a fehér gabonafélék !
Csak a nagyon érzékeny belek fogják teljesen tartózkodni a búzatészta fogyasztásától: gluténban gazdag, sajnos az intoleráns embereknél gyakran kiváltják a fájdalmat.
Rizs és tészta az egészséges étrendhez
Ha a fogyáshoz, vagy csak az alak megtartásához a legmagasabb kalóriatartalmú ételek kerülése szükséges, akkor nem arról van szó, hogy önmagadat alkossd hiányosságok. A gramm és a tészta egészséges maradása nélkül kiegészítik egymást, és garantálják a kiegyensúlyozott táplálékfelvételt.