Fogyáshoz reggelizz később és vacsorázz hamarabb! Olyan egészséges
A tartós fogyás néhány ember számára nehéz lehet. Céljai elérése érdekében azonban egyszerű étkezési szokásokat kell alkalmazni! Így egy friss tanulmány szerint a későbbi reggeli és a korábbi vacsora lehetővé tenné a zsírtömeg csökkenését.
Egy tanulmány az étkezési időkről
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az étkezési idők hatással vannak a testsúlyra. Nemrég Dr. Jonathan Johnston vezetésével az Egyesült Királyság Surrey Egyetemének kutatói 13 embert vizsgáltak meg, két csoportra osztva.
Míg az első csoport résztvevőinek 90 perccel később kellett reggelizniük és 90 perccel korábban vacsorázniuk, addig a második csoportba tartozók megtartották étkezési szokásaikat. A résztvevőknek nem voltak étrendi korlátozásai, és a szokásos módon ettek a 10 hetes vizsgálat során. Rendszeres vérvizsgálatot végeztek. A megfigyelt emberek ezen időszak végén válaszoltak egy kérdőívre.
