Fogyasszon a 3. évadban 2018 májusában fogyasztandó ételektől
Diéta vagy sem, nem mindig könnyű megtalálni a megfelelő összetevőket, amelyek előnyökkel járnak egészsége és közérzete szempontjából. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrendet a lehető legnagyobb mértékben változtassák meg. Mindez azonban a szezonális termékektől függ. Fedezzen fel 3 ételt 2018 májusában !
Tavasszal és nyáron a főzési rajongók a termékek széles választékához férhetnek hozzá. Az étkezések közötti nassolás korlátozása érdekében azonban jobb olyan ételeket választani, amelyek lehetővé teszik, hogy jóllakjon. Tápanyag-bevitelük miatt a szardella, a kacsa és a spárga a májban fogyasztandó ételek közé tartozik.
Szardella
A szardella fehérjében és zsírban gazdag hal. Számos tanulmány szerint az ebben az ételben található fehérjék magas biológiai értékkel rendelkeznek. Valójában fontos szerepet játszanak a hormonok, az emésztőenzimek és a szövetek képződésében. Egészségügyi előnyei a telítetlen (egyszeresen és többszörösen telítetlen) zsírsavak tartalmából is származnak. Ezek az elemek hasznosak a szív és a szív- és érrendszer számára.
Ezt a halat jó ásványi anyagok, vitaminok (A, D, B csoport és A provitamin) és nyomelemek forrásaként mutatják be. Húsa vasat, káliumot, foszfort és jódot is tartalmaz, amelyek a test számára szükségesek. A szardella különféle módon főzhető, melegen vagy hidegen, fánkban vagy pizzán !