Fogyasszon reggelit, hogy megvédje a szívét
A 27 000 férfi felmérése szerint azoknak, akik nem reggeliznek, fokozott a szívkockázat.
Feladva 2013. 07. 30. 11:38
Dietetikusok és táplálkozási szakemberek reggelire esküsznek. Minden fogyás céljára szolgáló étrendben szisztematikusan kiegyensúlyozott és változatos első reggeli étkezés ajánlott. Ez a szabály, amelyet stresszes nyugati társadalmainkban ritkán követnek, más előnyöket kínálhat, és nem csak diétát.
A Circulation folyóiratban a múlt héten közzétett amerikai felmérésből kiderül, hogy azok a férfiak, akik nem reggeliznek, nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamban vagy meghalnak szívbetegségben, mint mások.
Ez az első alkalom, hogy ilyen társulást emelnek ki. A Harvard Közegészségügyi Iskola csapata hatalmas felmérést indított 27 000 egészséges, 45 és 82 év közötti amerikai férfi részvételével, akik önként jelentkeztek az étkezési szokásokról és azok egészségügyi következményeiről szóló tanulmányban 1992 és 2008 között. A tizenhat év alatt, amelyet rendszeresen követtek nyomon, 1527 infarktus történt. Az adatok körültekintő elemzése, összehasonlítva az étrendi szokásokat, megfigyelte, hogy azok a férfiak, akiknek nincs szokásuk reggelizni, 27% -kal nagyobb kockázatot szenvedhetnek szívrohamtól vagy szívkoszorúér betegség miatt meghalnak, mint azok, akik reggel uzsonna. A tanulmány azt is megjegyzi, hogy azok, akik kihagyják a reggelit, nagyobb súlyt kapnak, többet szenvednek cukorbetegségben és magasabb a koleszterinszintjük. Ez a munka emellett rámutatott az éjszaka étkezni szokott férfiak fokozott szívkockázatára, azokhoz képest, akik vacsora után nem esznek semmit.