Fogyasszon sütit súlygyarapodás nélkül - ez így működik! Egyél egészségesen

»Corona frissítése 15/11/2020: a gyakorlat nyitva marad!

»Továbbképzés a bélegészségügy szakképzett tanácsadójává válás céljából

Súlyát tekintve a karácsony sokak számára katasztrófa. Könnyen bekerülhetünk a bűnös lelkiismeret és a helytelen étkezési magatartás örvényébe. Elvileg azonban a karácsony nem különbözik az év többi részétől. Mert MINDIG ÜNNEP van! Tehát, ha karácsonykor nehézségei vannak, akkor egész évben megvannak. Fontos tehát véglegesen megszakítani ezt a viselkedést, és megtanulni élvezni! Legyen az húsvét, karácsony, nyár, beleértve a grilleket stb.

nélkül

  • Édességek és sütik utáni vágy: Sóvárgás akkor jelentkezik, amikor előzetesen túl kevés és mindenekelőtt túl kevés szénhidrátot fogyasztottak. Ez gyakran előfordul, ha például meg akarja vasalni az előző nap karácsonyi süti falánkságát. Nap közben keveset esznek. Testünknek azonban szüksége van az energiára, és a vágyakozás felmerül. Ismét vannak sütik (a cukor a leggyorsabb energiaforrás), amelyek szintén a közelben lehetnek. Rossz lelkiismeret következik. Egy ördögi kör!

TIPP: Fogyasszon eleget reggelire és ebédre, beleértve a szénhidrátokat is, a vágyakozás elkerülése érdekében. Spórolj este, mert nincs szükségünk oda az energiára!

Élvezze a karácsonyi szezont, és vigyen magával sok pozitív energiát!