Fogyasszon szépen a Beauty Food segítségével A szépség táplálkozás helyett egészséges táplálkozással
"Te vagy az, amit eszel" - mondja a népnyelv. És igaza van. Aki folyamatosan zsíros ételeket fogyaszt, annak előbb-utóbb hülye következményekre kell számítania. Azok, akik túl sok egészségtelen gyorséttermet fogyasztanak, gyengének érzik magukat, és azok, akik folyamatosan visszaélnek a csokoládéval, rövid távú boldogságrohamot éreznek, de hosszú távon ráncokkal, rossz koncentrációval és étvágyakkal, a túl sok cukor hosszú távú következményeivel büntetik őket. A rossz ételek negatívan befolyásolják a közérzetet és a megjelenést.
De fordítva működik: Az egészséges táplálkozás széppé teszi. A táplálkozás minden anyagcsere-folyamat mozgatórugója és olyan fontos energiaforrások szállítója, amelyekre a szervezetnek szüksége van a zavartalan működéshez, a regenerációhoz és a létfontosságú testérzethez.
Még a bőr és a haj is csak azokkal az eszközökkel működhet, amelyeket kapnak. Minél jobb az ellátásuk, annál jobban néznek ki. A szépség ilyen egyszerűen működik. Tehát mi vár rá: táplálja testének saját szépségápolási segédeszközeit, és táplálja magát velük Szépségápolás csúcsformában, hű a mottóhoz: Jól enni! Itt találhatók a személyes szépségápolási összetevők.
Olívaolaj: egészséges zsír
Nem minden zsír egyforma. Bár igaz, hogy a zsírok az étrendünk egyik legkalórikusabb esszenciája, és hogy túlzott fogyasztással híznak meg, önmagában nem minden olaj feltétlenül egészségtelen.
Ellenkezőleg: olivaolaj egy igazi egészség és szépség ász. A magas E- és K-vitamin-tartalom miatt az olívaolajból nyert olaj rendkívül magas arányban tartalmaz telítetlen zsírsavakat. Telítetlen zsírsavak azok, amelyek nem közvetlenül a csípőre szállnak, hanem motorokként szolgálnak a különféle anyagcsere-folyamatokban. A görög szépséggyümölcs olaj állítólag csökkenti a vér koleszterin koncentrációját, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezáltal pozitív hatással van a vérkeringésre, vagyis a szív és a stroke kockázatára.
És az olívaolaj is széppé teszi. A linolsav magas koncentrációja ezt szolgálja bőr miközben felépítik természetes gátló rétegüket, amely megvédi őket a kiszáradástól, és ezáltal puha, sima és rugalmas marad. Az úgynevezett polifenolok nagy aránya miatt az olívaolaj az egyik legjobb szabadgyököt eltávolító anyag. Egyébként alapvetően minden olajnak a leghatékonyabb előnyei vannak, ha szobahőmérsékleten fogyasztják. A fűtés során értékes létfontosságú anyagok vesznek el.
Utolsó szépségtipp: Az olívaolaj nemcsak belülről, de kívülről is széppé tesz. Egyszerűen masszírozza a tiszta olívaolajat nedves bőrbe zuhanyozás után. A nedvességet az olaj megköti és mélyen a bőrbe szállítja.
Tej: a korty szépség
Kleopátra királynő már tudta, mitől szép! A tejfürdők voltak a receptje a királyi arcszínnek. Egy ma is működő trükk. Próbáljon meg adni egy litert tej a fürdővízben. A fehérje, az A- és B-vitamin, valamint a kalcium, kálium, magnézium és cink magas aránya miatt a tej magas tápanyagtartalommal rendelkezik, amelyet a bőr különösen jól felszív és fenntarthatóan hidratálja.
Az ezt követő pohár friss tej biztosítja a szépségrúgás többi részét. A magas kalciumtartalom belülről stabilizálja a sejtfalakat. A bőr erősebben, szorosabban jár és a haj részesüljenek a fehér szépségital éltető hatásából.
Méz: a szépség arany elixírje
Először is, a rossz hír: A cukrot, bármilyen formában is, mindig takarékosan kell fogyasztani. Mert nem számít, hogy fruktóz, mézből származó természetes édesség vagy ipari cukor, mindenki nagy mennyiségben egészségtelen. Tömeges elfogyasztása esetén a finom édesség igazi szépségcsodákat hozhat létre.
Különösen édesem a szépség arany elixírjének számít, és helytálló Szépségápolás. A boldogsághormonok termelésének fellendítésén kívül a méz tartalmaz egy enzimet, amely elősegíti a szervezet fertőtlenítő és antibiotikus folyamatait. Az aranynektár antiszeptikus hatása segít a gyulladásos mitesszerek, bőrpír és pattanások, valamint a szájzúzások és az ajkak felrepedése ellen.
Az esti csésze tea és egy kanál méz szintén elősegíti a (szépség) alvást. Szépség tipp külső használatra: Keverjen össze vazelint néhány csepp mézzel, és vigye fel az édes masszát a repedezett és repedezett ajkakra. De ne nyald le, a mézet mélyen be kell szívni.
Szója: egyél szépen hús nélkül
A vegetáriánusoknak saját steakjük van. Ez pedig tisztán növényi, de fehérje minősége megegyezik a húséval. A fehérje épül be Szója termékek bizonyos esetekben a szervezet még jobban feldolgozza, mint az állati fehérje-beszállítókat.
Ezenkívül a többszörösen telítetlen zsírsavak, rostok, B-vitaminok és E-vitamin, valamint egyes ásványi anyagok verhetetlenné teszik a szóját. Szépítő. A magas növényi ösztrogéntartalom, amely serkenti a test kollagéntermelését és ezáltal biztosítja a kövér arcszínt, különleges szépségbónuszt biztosít.
További plusz: A benne lévő izoflavonok (aktív növényi összetevők) kitöltik a bőr nedvességraktárait és serkentik a vérkeringést. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bírnak, védik a bőr elasztinszálait, és ezáltal serkentik a test fiatalságának forrását.
Gyümölcsök: szépségápolás a friss arcbőrért
Vitaminokat tekintve a gyümölcsök verhetetlenek. Különösen a citrusfélékben található tiszta C-vitamin. Ez az erővitamin stimulálja az új kollagénrostok képződését a kötőszövetben, és így biztosítja a tökéletes bőrrugalmasságot. Az A- és C-vitamin, valamint az alfa-linolsav, a kivi, az alma, a narancs, a grapefruit és az ananász antioxidáns keverékével különösen megnyerik a harcot a ráncok, ráncok és az öregedés hasonló csúnya aspektusai ellen.
Egyébként: csúnya köhögés, orrfolyás és rekedtség négyen tartják kordában a C-vitamin bombákat. Naponta csak egy kivi programozza az immunrendszert védelmi módba. Az egyetlen fogás: a gyümölcsök kevés cukorbomba. Bár a gyümölcscukor természetes eredetű, kalóriatartalma hasonló az ipari édességhez. A gyümölcs még mindig teljesen egészséges, de nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani.
Avokádó: zöld a rugalmas bőrért
A krémes gyümölcs egyike azon kevés növényi anyagnak, amelyekben természetesen magas a zsírtartalom. Így van avokádó nem éppen alacsony kalóriatartalmú, de mégis egészségessé és széppé tesz. Az avokádó növényi zsírja az olívaolajhoz hasonlóan szabályozó hatással van a vér koleszterinszintjére. A magas B-vitamin-tartalom az agy metabolikus folyamataira is jótékony hatással van. És nekik is bőr a kicsi, zöld gyümölcs nagy öregedésgátló ásznak számít.
Az E-vitamin magas aránya rugalmasan tartja a bőrt, antioxidáns hatású, sőt halványíthatja az öregedési foltokat vagy a pigment rendellenességeit. A. Szerkezetéről haj Az avokádónak regeneratív hatása van, mivel enzimjeik megkötik a szarv szerkezetét és erősebbé teszik a hajat. És mellesleg kívülről is: Pürésítse meg az avokádó pépjét, öntse a keveréket nedves hajba, és hagyja tíz percig működni, mielőtt mindent átmosna meleg vízzel. A hajat a gyümölcs táplálja, ragyog és különösen puhának érzi magát.
Sárga zöldségek: növényi erő a bőr számára
Sárgarépa, paprika, édesburgonya és gyökérzöldségek: Mindezek az élelmiszerek extra adag béta-karotint tartalmaznak, és ezért képesek megerősíteni a bőr saját védelmét a napsugárzás ellen. A béta-karotin képes megfogni az UV-sugárzás által okozott szabad gyököket, és egyensúlyba hozni a bőr energiaszintjét. A sárgarépa is különösen jó neki Öregedésgátló hatás ismert. Ennek oka a magas E-vitamin-tartalom, amely stabilabbá teszi a sejtfalakat.
Összes zöldségek Egyébként a gyümölcsökkel szemben az az előnye, hogy alacsony a cukortartalma, ezért sajnálat nélkül nagy mennyiségben fogyasztható. A nyers zöldségfélék (amelyek több vitamint és növényi anyagot tartalmaznak, mint a főttek) a legjobb választás, különösen snackként, amikor peckesnek érzi magát. Telt, könnyen elkészíthető és rendkívül egészséges.