Fogyasszon tejszínt bármilyen étkezéskor - íme a legfőbb érvek - inspirációt minden nap
Ha nem kedveli a sima tej édes ízét, akkor inkább próbáljon meg tejszínhabot és joghurtot fogyasztani, mert ezeknek a tejtermékeknek magas a tápértéke.
A táplálkozási szakember Mihaela Bilic hangsúlyozza, hogy egy pohár felvert tej tökéletes kiegészítője minden étkezésnek. Azt javasolja, hogy fogyasszunk több tejszínhabot, mert ez hidratál minket, éhes marad és kevesebb kalóriát tartalmaz. A szakember egyéb előnyöket is felsorol, amelyek az étrendről a tejszínhabnak vannak.
"Sokan panaszkodnak arra, hogy a tejük dagadt vagy szeretik édes ízét. De mi van felvert tej vagy által joghurtot inni? Fermentálva csak nyomokban tartalmaz laktózt, így nem okoz kellemetlen érzést az emésztésben. Savanyú és frissítő lévén alkalmas minden kiadós étkezéshez. Mivel vízben gazdag (majdnem 90%) hatékony, hidratál. És végül, de nem utolsósorban éhes, és kevés kalóriával telít a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott tartalma miatt. "- magyarázta a táplálkozási szakember.
Az ásványianyag-tartalommal kapcsolatban a szakember hangsúlyozza, hogy nem hiába az arab országokban, ahol meleg van, és fennáll a kiszáradás veszélye, az emberek minden étkezéskor tejszínhabot fogyasztanak.
"Ezenkívül a tejben lévő kalcium csökkenti a zsír felszívódását, ezért húsban gazdag étkezés után ajánlott. Ha csak salátát vagy szendvicset evett, akkor egy pohár tejszínhab mellett ezen kívül néhány órán keresztül tele lesz a gyomra "Már nem vagyok éhes. Mihaela Bilic a hivatalos Facebook oldalon.