Fogyasszunk naponta egy marék NutriBLOG olajos gyümölcsöt
Olajos gyümölcsök és túlsúlyos
Mandula, mogyoró, pisztácia, dió, ...
Egy 2017 augusztusában közzétett ötéves tanulmány, amely 10 európai ország 25–70 éves, több mint 373 000 személyének étrend- és életmódbeli adatait értékelte, azt állította, hogy a dió fogyasztása csökkentheti a bevitelt.
A European Journal of Nutrition online folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik diétájukba beveszik a diót, nagyobb valószínűséggel csökkentik a súlygyarapodást, és csökkentik a túlsúly és az elhízás kockázatát.
Ötéves tanulmányuk során a kutatók azt találták, hogy a résztvevők átlagosan 2,1 kg-ot híztak a vizsgálat ötéves időtartama alatt. A legtöbb olajos gyümölcsöt (pisztácia, mogyoró, mandula ...) fogyasztó résztvevőknek azonban nemcsak kevesebb volt a súlygyarapodásuk, mint társaiknál, akik tartózkodtak, de 5% -kal kisebb volt az elhízás vagy a túlsúly kockázata.