Fogyasztott (gyalogló) gyaloglás; sok; Kalória (fogyasztás)
A jövőben többet szeretnék gyakorolni a mindennapjaimban, és biztosan elveszítenék néhány KG-t, ezért figyelemmel kísérem az étrendemet is, de mivel kocogás helyett inkább néhány órát sétálok, érdekel, hogy lehet-e jelentősen extra kalóriákat égetni sétával ? Például egy 50-60 perces sétára mentem, és (a Google által készített útvonalszámításom szerint) kb. 4,3 km-t futottam.
Mit gondolsz, hány kalóriát (16Y, 76KG, 180cm) tiltottam vagy fogyasztottam el ezzel a "tevékenységgel" ?
3 válasz
Fogalmazzunk úgy: jobb, mint a semmi.
Azonban egy óra séta során sok kalória nem veszik el.
Egy óra alacsony ellenállású elliptikus cross trainer körülbelül 700 kalóriát vesz igénybe.
Valószínűleg az idő fele sem megy sétálni.
1,80 m-nél és 76 kg-nál nem kell "néhány kilót" leadnia.
Erre nincs általános válasz, mivel ez az útvonaltól is függ.
Fontos és jó, hogy mozogjon, és jól érezze magát az Ön és az egészsége és az erőnlét érdekében.
Tedd rendszeresen, és a tested megköszön.
A táplálkozás témájában teljes ételeket ajánlok, pl. Dr. M.O. Bruker állati fehérje, fehér liszt, cukor és "rossz" zsírok nélkül.
Minden bizonnyal jobb sétálni, mint feküdni a kanapén - de nem fog sok extra kalóriát égetni. Ha nem akar kocogni, akkor először próbáljon meg egy kicsit gyorsabban járni (például bot nélkül "sétálni")
hasonló kérdések
A napi edzés körülbelül 1000Kcal-t emészt fel.
Az izomtömeget fenn kell tartani (sem növekedés, sem csökkenés)
Hány kalóriára lenne szükségem naponta összesen ezekkel az értékekkel?
29 éves vagyok, 153 cm magas és 55,3 kg. Szeretném tudni, hány kalóriát fogyasztok 8500 lépés megtételével sétára. Köszönöm ! Kérem, nincsenek felesleges válaszok!
Hé, mivel minden nap órákig játszom a PokemonGo-t (sétálgatok a városban), arra gondoltam, milyen kalóriákat használok magam.
Először telepítettem egy lépésszámlálót, és megbizonyosodtam arról, hogy az megfelelően számol (még az első alkalommal is megszámlálva, helyes volt)
Megtudtam az átlagos lépéshosszamat is, és 1 órára számoltam, így óránként 4100 métert értem el.
Különböző számítógépek jelzik az adataimmal (férfi, 16 éves, 179 cm, 76 kg), hogy ez körülbelül 200–250 kalóriát emészt fel.
A kérdésem az lenne, hogy lehet-e? 200-250 kalória soknak tűnik számomra
Ma 18 500 lépést tettem meg leginkább az erdőben vagy a mezőn át. Szerettem volna tudni, hogy hány kalória égett el, de nem találtam egy jó számológépet az interneten, ezért letöltöttem egy másik alkalmazást, amely megmutatja a kalóriafogyasztást. Hihetetlen 1100 kalóriát és 13,7 km-t mutat. Eljuthat oda? Sokat hangzik. 18 éves vagyok, férfi, 180 cm magas és körülbelül 90 kg.
Tehát súlyom 75 kilogramm, 15 éves vagyok és majdnem 180 cm magas. Izomfázisom után kicsi diétát akartam folytatni, ha kiszámítom az alapanyagcserét, akkor az alapvető anyagcsere-sebességem 1700 kalória legyen. ma 6 órára építettem egy fészert, ami nem volt túlzóan kimerítő, de már sok megerősítést igényelt, és szintén nem, és 20-30 fok között sem volt kimerítő. Az órám most azt mutatja, hogy 1800 kalóriát fogyasztottam ez idő alatt valahogy nem lehet igaza vagy .
Helló, szóval, mivel jelenleg nem valódi sportot űzök (mármint egy klubban), egy kicsit aggódtam, mert a kalóriafogyasztásomat a lehető legmagasabb szinten szeretném tartani. De van egy kutyám, akivel elmehetek sétálni. Van lépésszámlálóm, és az elmúlt napokban napi körülbelül 8000 lépést tettem meg,
6km, 1-1 1/2 óra Természetesen nem éget annyi kalóriát, mint a valódi testmozgás, de ha mindennap ezt tenném, pótolhatja-e a testmozgást? Mert ha klubban lennék, akkor csak körülbelül 2 órát fogok edzeni. Beírhatom az „aktív” (nem aktív, kissé aktív, aktív, nagyon aktív) nevet a kalória kalkulátorba? Mert nem mintha a séta mellett egyáltalán nem mozdulnék, iskolában is vagyok, iskolai sportom van, háztartási feladataim vannak, tanulok, stb. Előre is nagyon köszönöm!
Hé, sok számítógép köp ki olyan számokat, amelyeket állítólag el kell fogyasztania egy 60 perces edzés során, anélkül, hogy odafigyelnénk, hogy most nagy izmokat, például lábakat, hátat stb. Edzünk-e, és csak 1 órán át biciklizünk.
Ezért szerettem volna megkérdezni, hogy mit gondol, hány kalóriát használ fel egy órás lábedzés? Tudsz jó "számológépeket" ?
Példaként -> I 16 J, 179cm, 76kg
Mai lábedzés: 65 perc
Összesen 18/ismétlés áll rendelkezésre, mindig 8-15/gyakorlat között: lábprés, combhajlítás, lábhosszabbítás, adduktor, elrabló gép
Nagyon lusta ember vagyok a sport terén, bevallom. De szeretem a kutyámat 1 vagy 2 órára sétálni minden nap. Most azt kérdeztem magamtól, hogy elégethet-e közben néhány kalóriát? Úgy érted, hogy újra elmenekülhetsz a vacsorád elől? Mármint tisztességes lépést tettem rá.
Tehát mit gondolsz Lehet vagy nem?
Köszönöm a válaszokat * mindenki szorítsa *
ha a barátom kb. 1 órán át egy pedelec-et vezetett (ez olyan, mint egy e-bicikli. Te pedálozol, de nincs kifulladva vagy izzadsz), hány kalóriát használt fel? Körülbelül annyit, mint ha sétálni megy (majdnem 150 Kcal), vagy annál többet?