Fogyatékos emberek fizikai aktivitása
A fizikai aktivitás az egészséges élet egyik alapvető koordinátája. Sőt, a fogyatékossággal élő emberek számára bizonyítja terápiás képességeit, akár gyógyulási sportokról, teljesítménysportokról, akár egyszerűen szabadidős célú mozgásról beszélünk.
A fogyatékossággal élő emberek számára a fizikai tevékenység által nyújtott legfontosabb előnyök
Felépülés
Társadalmi integráció
A fogyatékossággal élő embereknek speciális igényeik vannak, és szükségük van a függetlenségre, a csoporttagságra és a társadalomban való elfogadásra.
A sport megteremti a keretet az azonos igényekkel és problémákkal küzdő emberek közötti kapcsolatok kialakításához, és segít új barátokat szerezni. Ha más emberekkel lépnek kapcsolatba, akik mindennap azonos típusú nehézségekkel küzdenek, a fogyatékossággal élő emberek megérthetik, hogy nincsenek egyedül, és könnyen megoszthatják tapasztalataikat.
Gyakran a fogyatékkal élők alacsony önértékeléssel rendelkeznek, hajlamosak a depresszióra és az elszigeteltségre, de a fizikai aktivitás visszaállíthatja képességüket arra, hogy megbecsüljék őket.
Pihenés
A fizikai aktivitás megszakad, alkalmas mód a szabadidő eltöltésére. Ebben az értelemben a fogyatékossággal élők, a diszfunkciójuk jellegétől függően, élvezhetik a kifejezetten számukra létrehozott sportokat, például a bocce-t (egy játékot, amelynek célja a labda segítségével a cél elérése), vagy az adaptált sportokat, mint pl. darts, kerekesszékes kosárlabda, gerelyhajítás, súlyzók, vagy akár hétköznapi sportok, amelyek nem változtak: íjászat, teke, úszás, asztalitenisz stb.
Ezért a fogyatékosságot nem szabad betegségnek vagy a fizikai aktivitás akadályának tekinteni, hanem csak az egyes fogyatékosság-típusok szempontjából előnyös sporttípusokat kell meghatározni.
Sport a vakok számára
A vakok számára a mozdulatok merevsége és a gesztusok bizonytalansága a félelem, hogy nem ütik meg a környező tárgyakat, vagy a leesés lehetősége. Sok vaknak azonban kialakul egy "hatodik érzéke", amely a térben való jó tájékozódással nyilvánul meg, ezért számukra a legalkalmasabb sport a mezőny, de a pályán zajló sportok is.
A vak emberek megtapasztalhatják a dobó sportokat (pl. Lándzsadobást), az íjászatot, a távolugrást és a magasugrást, vagy futhatnak. Emellett a labdasportok és az úszás is megfontolandó lehetőség, de ez utóbbi egy másik személy útmutatását és felügyeletét igényli, mind a játék megfelelő vezetésével, mind a biztonsággal kapcsolatos okokból.
A csapatsportokat is lehet gyakorolni, például a golyót, főleg a vakok számára. A golyó egy fedett sport, amelyet hat emberben űznek, és támadáson és védekezésen alapul, elvileg hasonlóan a futballhoz. Annak érdekében, hogy tájékozódni tudjanak a térben, a jelöléseket tapintható ingerekkel látják el. Továbbá, hogy a játékosok észrevegyék a labda mozgását a pályán, benne van néhány harang, amelyek minden egyes érintéskor zajt adnak.
Mindezen tevékenységek előnyei a tájékozódási képesség fejlesztésében, a más emberekkel való társasági életben és az ülő életmód elkerülésében rejlenek.
Sport a siketek számára
Azok az emberek, akiknek nincs hallásérzetük, nehezen kommunikálnak, ami megnehezíti társadalmi életüket.
Azonban a hallássérült emberek a fogyatékosság minden kategóriája közül a legmagasabb mértékben vesznek részt a fizikai tevékenységekben. Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy 164 hallássérült résztvevő közül 87-en aktívnak, 49-nek mérsékelt fizikai aktivitással érzékelik magukat, míg csak 28-an gondolják magukat ülőnek.
Részt vehetnek a leggyakoribb sportokban, de azt javasoljuk, hogy kerüljék azokat, amelyek jó kommunikációt és különleges egyensúlyt igényelnek a résztvevők között. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy az egyensúly megőrzésének nehézségei a torna, a harcművészetek és még a tánc gyakorlása révén is javíthatók.
A déliek sportolásának fő előnyei a társas interakcióhoz kapcsolódnak, de a versenyszellemhez és a jó erőnlét fenntartásához is.
Megfelelő sportjavaslatok: atlétika, kosárlabda, tollaslabda, teke, kerékpározás, kézilabda, harcművészetek, röplabda, tenisz, vízilabda, futball.
Sport mozgáskorlátozottak számára
A mozgásszervi fogyatékosság formái gyakran társulnak a sportolás képtelenségével, de a valóságban sokféle sportág létezik, amelyeket az érintettek gyakorolhatnak. Íme néhány a legkézenfekvőbbek közül:
kosárlabda kerekesszékben - az egyik legnépszerűbb sport a mozgásszervi fogyatékossággal élők számára, legyen szó bénulásokról, izomdisztrófiákról vagy az alsó végtagok amputációjáról. Híres a csapatszellem fejlesztésére való képességéről, valamint a koordináció és a szocializáció elősegítéséről.
Íjászat - kerekesszékes emberek, vagy akiknek az amputált vagy megbénult végtagok miatt nehezen mozognak, problémamentesen gyakorolhatják.
Asztali tenisz - Mivel elsősorban a karokat edzi, az asztali teniszt könnyedén játszhatják mozgássérültek.
úszás - Ez az egyetlen sport, amely disztrófiában és bénulásban szenved, vagy amputált. Amputált alsó végtaggal rendelkező emberek esetében speciális, jó felhajtóerővel rendelkező protézisek használhatók.
Ezenkívül olyan sportokat lehet gyakorolni, amelyek speciális feltételeket igényelnek, általában a paralimpiai versenyeken fogadják el, például súlyemelés, fegyverlövés, röplabda és kerekesszékes tenisz.
Nem szabad szem elől téveszteni azt a tényt, hogy ezeknek a sportoknak bármelyikéhez előzetes konzultációra van szükség egy szakemberrel annak érdekében, hogy elkerülhető legyen bármilyen esemény, de a kísérők vagy edzők állandó felügyelete is szükséges.