Fogyhat-e a Kellogg-szal; s vagy gabonafélék fitnesz Diéta21
Reggelire Kellogg's Special K vagy Nestlé Fitness gabonapelyhet fogyaszt, és a javasolt diétás ajánlat csábítja ?
Mondjuk azonnal: az egyetlen megoldás ennek a munkának az elősegítése kövesse az alacsony kalóriatartalmú programot és növelje a fizikai aktivitását.
Csokoládéval vagy anélkül a fitnesz gabonafélék nem az ideális étrend
A fitnesz gabonafélék 100 gramm Kellogg vörös gyümölcsének 365 kcal-jával és a tejcsokoládé-változat 402-vel messze nem karcsúsító megoldások.
Az elv egyszerű: még akkor is, ha ezek a gabonafélék kevésbé zsírosak (100 grammban átlagosan 1,5 g lipidet tartalmaznak), sokkal édesebbek, mint a kukoricapehelyek vagy zabpehely például. És ez anélkül, hogy a csokoládé változatokat számolnánk !
A forgalmazott „fogyókúrás” gabonafélék tehát nem az ideális megoldások a hatékony fogyáshoz, hacsak nem betű szerint követed a javasolt étrendet, ami inkább hasonlít a napi kalóriacsökkenésnek köszönhetően a fogyásra. az étel kiegyensúlyozásának köszönhetően.
Melyek az alternatívái ?
Ha nem szeretne gabonapelyhek nélkül reggelizni, akkor inkább nézze meg az "egészséges" változataikat, mint például a zabpehely vagy sima quinoa, hogy képes leszel kiegészíteni magokkal, dióval, szárított gyümölcsökkel és miért ne egy kis édesem.