Fogyhat-e a tesztoszteronnal (diéta)

Olvastam egy cikket a Facebookon (http://www.alpha-mann.com/wie-mannerbruste-und-bierbauche-weibliche-hormone-produzieren-und-manner-zu-frauen-machen/) a kontextusról az alacsony tesztoszteron (ami nekem van) és a zsír között. A cikk szerint a zsírszövet olyan ösztrogéneket képez, amelyek negatívan befolyásolják a tesztoszteront, ami viszont azt jelenti, hogy a zsírt gyorsabban tárolják.

Megállapítottam, hogy alacsony a tesztoszteronszintem, de nem olyan alacsony, hogy az orvos bármit megtenne. 185 cm-nél 109 kiló vagyok, ami túl sok. 2 éve próbálok fogyni diétákkal és testmozgással, de 5 kilónál többet nem tudtam meghízni. Van itt valaki, aki ismeri a magas vagy alacsony tesztoszteron és a "fogyás" kapcsolatát? LG

4 válasz

Több tesztoszteronnal nem lehet fogyni, de az izomtömeg és a zsírtömeg aránya javul.

A legfrissebb kutatási eredmények azonban azt mutatták, hogy a nem endogén tesztoszteronnal történő tartós helyettesítés nem hoz hosszú távú előnyöket a beteg számára; a vérértékek romlanak és betegséget okoznak.

Az endogén tesztoszteron felszabadulása elősegíthető, ha a rövid sportfoglalkozások között 90 másodperces szünetet tart. Azt azonban nem tudom, hogy ez az alacsony tesztoszteronszintű férfiakra is vonatkozik-e.

A hízás/megjelenés módja a tesztoszterontól függ - a kevés tesztoszteron azt jelenti, hogy a zsír a kismedence területén, több tesztoszteron a hasban lerakódik, így vagy hízik, mint egy nő vagy egy férfi. Mindenesetre a BMI értéke túl magas. Mint mondtam - további vizsgálatok vagy diéta és edzés esetleg szakemberekkel.

(Nem vagyok anyanyelvű, ha valamit véletlenül írnak - bocs:))

Orvostanhallgató vagyok, a tesztoszteron egy hormon - a hormonok szedése orvosi recept nélkül nem bölcs dolog, a tesztoszteron pedig rendkívül erős, és nem feltétlenül teszi le a fogyást. Jobb, ha további kutatásokat végez. talán a TSH és a pajzsmirigyhormonok. Tudom, hogy hülyén hangzik, de valójában csak diétával és testmozgással lehet fogyni, legyen az beteg (pl. Pajzsmirigy alulműködés), de az alacsony tesztoszteronmennyiség nem vezet elhízáshoz - a nőknél kevesebb a tesztoszteron, mint a férfiaknál, és nem mind: P kövér:)

Nem éppen a fogyás, hanem a zsírvesztés és az izomtömeg növelése.

Sajnos sok szövetvizet tárol ott, amely még a zsírnál is nehezebb. Csak a tesztoszteronnal (testmozgás nélkül) nem fog sokat fogyni.

hasonló kérdések

Helló kedves közösség, az elmúlt 3 napot súlyos gyomorinfluenzával töltöttem a kórházban, és óriási 5-6 kg-ot fogytam. Nekem, mint erős sportolónak, egy ilyen veszteség a világ vége. Most az igazi kérdésemre: Miből áll az 5 hiányzó kiló? Ugye alig veszítek 5 kg zsírt és izmot? A nagy része valószínűleg víz volt, de tényleg raktam-e 5 kg vizet a testemben? Üdvözlettel

18 éves
190 magas
75 - 80 kiló (nagyon gyorsan ingadozik)
KFA> 15%
Az étrend többnyire szénhidrátokból és zsírokból áll, mert tömeget akarok szerezni.
Injekció: Galenika 250mg (20 ampulla)
Az edzéseken fegyelem van, és van egy tervem is.

A kérdés: Meg tudja mondani, hogy milyen gyorsan láthatja az eredményeket az első injekció után?

250 mg-mal kevesebb NW van, de mi a véleménye?

18 éves vagyok, 65 kg, 1,76 magas, KFA kb. 25%
Nagyon egészségesen étkezem, és 3 hete hónapok óta nagyon intenzíven étkezem, tehát nincs alkohol, nincs csalás:/Amúgy nem iszok mást, csak vizet
Reggel zabpehely szójajoghurttal és almával,
apró rágcsálnivalók az étkezések között (pl. dió vagy fehérje, szóval valóban csak egészséges! nincs csokoládé stb.)
Ebéd: sütőtök sütőből (nagyon kevés olaj), lazac/steak, bab (friss)
Ezután egy fehérje turmixot körülbelül 30-40 gramm fagyasztott málnával, szójatejjel és vízzel
Este aztán fehérjében gazdag, például tonhalhal saláta tojással, csak ecettel és olajjal, nem sok olajjal!

5 ételt eszem 2-3 órás időközönként (a 3 hét óta úgy éreztem, hogy 3 étkezés haszontalan). Körülbelül 3 liter vizet naponta.

3 hétig: rendszeresen, körülbelül heti 4-5 alkalommal sportolok a fitneszközpontban. Minden alkalommal 10 perc futópad, majd 50-60 perc edzés/erősítő edzés, azaz a magas és az alacsony ismétlési tartomány közötti eltérés.
Az elején mindig alapgyakorlatokat végzek.
A 3 hét előtt heti 2-4 alkalommal gyakoroljon, ugyanazzal a programmal, mint fent.

Értékeim a nap folyamán:
KH: 110 g
Fehérjék: 130g
Zsír: 34g
Kcal: 1400-1500

Tehát most: mit csinálok rosszul? Semmi sem történik! Nagyon frusztráló. Főleg, hogy majdnem 2 éve próbálom csökkenteni a KFA-t. Körülbelül 1 éve tudom, hogy a tiszta étkezés a legjobb. És ettem így, de nem annyira fegyelmezetten, hetente kb. 2-3 alkalommal egy csalétkezést. És mivel a 3 hét óta csak 1 megcsalt (18. születésnap).
Azért, mert túl türelmetlen vagyok? Nincs elég kardió? A pajzsmirigyem alulműködhet? (Gyanú: 4 hét múlva vérmintát kell venni)
Segíts!:(

Helló . Mennyi vizet tud így "húzni" az ember? Magamból tudom, hogy a "cheatday" után 2 kilót vagy annál többet híztam fel, ami természetesen nem zsír, hanem vízvisszatartás a magas szénhidráttartalom miatt. Most érdekelne, ha durván eltúloznád, mennyi vizet lehet így tárolni (egy nap, egy hét alatt, vagy ha még tovább). Testépítőktől is gyakran hallom, hogy a verseny után annyira megütik a hasukat, hogy egy hét alatt 10-15 kilóval több van! Ennyi a víz, mert az ember nem tud olyan gyorsan hízni, igaz ?: O

Pontosan egy hete szedem az ELIZA Hexal tablettát (ugyanaz a szerkezet, mint a sokkal ismertebb YAZ), és már gondolkodom rajta, hogy ezt visszavonja. Az ELIZA-nak valójában öblítő hatással kell rendelkeznie a drospirenone hatóanyag miatt, vagyis ellensúlyozza a vízvisszatartás miatti súlygyarapodást.

Ennek oka az, hogy vannak mellékhatásaim, amelyeket valószínűleg a tablettának tulajdoníthatok. De ezek a mellékhatások valahogy nem mennek össze.

Szenvedek extrém alvási és koncentrációs rendellenességek, amelyek mellékhatásként szerepelnek a betegtájékoztatóban is, de ez nem jelent problémát. Szintén normális, hogy a szervezet ilyen mellékhatásokat tapasztal, különösen az elején, a hormonok változása miatt.

Korábban viszonylag tisztátalanok bőr láthatóvá is vált javított.

Azt hiszem, van egy kis kevesebb étvágy.

De nekem is van - hiszem - szélsőséges Tárolt víz. Mindenesetre híztam, de a párnáim szokatlanul puhák.

Csak nem tudom elképzelni, hogy a zsírnak lennie kell, mert valójában kevesebbet eszek, és viszonylag egészséges és kiegyensúlyozott. Legfőképpen egy hét alatt biztosan nem fogok felszabadulni két kiló zsírból!

Lehetséges, hogy ennyi vizet tároltam csak egy hét után?!

Ha igen, lehet, hogy csak ideiglenes, és elmúlik a megszokás után?

Arra kérlek benneteket, hogy mentsen meg magának olyan válaszokat, mint "Minden nő másképp reagál", "A tabletta amúgy is hülye" és "Kérdezze meg orvosát". Nem diagnózist kérek, hanem tapasztalatot. És mivel a víz visszatartása a drospirenon ellenére meglehetősen valószínűtlen, ez még mindig lehetséges, és mellékhatásként is szerepel - az orvosom nem ad más választ.

Remélhetőleg valaki átolvassa a hosszú szövegemet ^^

Május vége óta tesztoszteron-kúrán vagyok. Tudom, hogy normális, ha emiatt felszedsz néhány kilót, de a néhány hónap alatt közel 10 kg-ot híztam. Nyilvánvalóan nem csak az izomtömeg szempontjából, mert egyszerűen nem férek többé a régi nadrágomba. Már egyáltalán nem érzem jól magam a testemben. Egy hete fehérje turmixokkal próbáltam szerencsét két étkezés helyettesítésére. Sőt, csak naponta csak egyet sikerült meginom, különben pedig csak egy étkezésem volt. (Tudom, hogy ezek nagyon drasztikus intézkedések, de csak nem tudtam, mit tegyek tovább) Normákhoz képest átlag feletti mennyiséget ittam, határozottan valamivel többet, mint napi 2 liter. Természetesen logikus, hogy nem vagyok öt kilóval kevesebb, de valójában nagyobb lett. Miért mérek most többet, annak ellenére, hogy a nap végén valóban jelentős kalóriadeficitem volt? Ami a sportot illeti, épp az erőnlétbe kezdek.

Tavaly év végén háziorvosom minimális pajzsmirigy alulműködést diagnosztizált, de akkoriban a súlyommal nem voltak problémák. Vagy talán vízvisszatartás lehet?

Nagyon hihetetlen lennék, ha tudna nekem segíteni, és tippeket adna, hogyan tudnék megszabadulni a felesleges kilóktól. Most nagyon kétségbe vagyok esve.

Körülbelül 2 hónapja van az a problémám, hogy étkezés után gyakran rosszul vagyok. Figyelem, hogy mit eszek az esetleges intolerancia felderítése érdekében, de sajnos ez az émelygés étkezés után jelentkezik, amikor vicces. Nincs nyilvánvaló kapcsolat az élelmiszertermékek (például magyarázatként a laktóz-intolerancia), az étel mennyisége vagy hasonlók között.

Az étkezés utáni hányinger mellett általában szédülés (bár az alacsony vérnyomásnak gyakran van ilyenem), ólmos fáradtság és "fáradtság", teltségérzet, néha hőhullámok, néha rövid szagérzékenység vagy hallás is közvetlenül étkezés után.

Általában az utóbbi időben gyakrabban fordulnak elő gyomor-bélrendszeri problémáim, azaz hasmenés (különösen stresszes állapotban), puffadás, puffadás, székrekedés, hányinger. - Egyébként kizárhatom a terhességet.

Már egyáltalán nem élvezem az evést, mert panaszaim azt jelentik, hogy utána legalább egy órán keresztül haszontalan vagyok, és sürgősen friss levegőt kell kapnom. Ezután kint ülök egy udvari padon, és várom a javulást, mert a zárt helyiségekben (akár fülledt, akár nem) minden rosszabb lesz. 5 kilót lefogytam (nem akarva) az elmúlt hónapokban tapasztalható állandó hányinger és rosszullét miatt, és most 1,79 m magasságban csak 47 kilót nyomok - határozottan nem akarok többet lefogyni, hanem inkább újra gyarapodni, De ilyen körülmények között ez valóban nem működik, mert jelenleg az ételbe kell kényszerítenem magam.

Remélem, hogy valaki tud nekem tippet vagy nyomot adni (már megbeszéltem időpontot az ételallergiás tesztre, de csak körül akarom kérdezni, mi lehet).

Helló, van egy kérdésem. Nagyon szeretnék fogyni, és máris keményen dolgozom az étrendemen. Elhízásom miatt van egy kis teszthiányom is, és a cékla jó legyen ott. Ma azt tervezem, hogy készítek belőle egy salátát, de nincs rá idő. És készeket szeretne vásárolni a pohárból. Anyósom szerint minden anyag és vitamin megmarad. Így van? Alkalmazható ez más dolgokra is a pohárban? ?

Van itt valaki, aki tapasztalt fogyást bizonyos gyógyszerek abbahagyása után? Lassan kétségbe vagyok esve. Már tisztában vagyok vele, hogy nagyon sok időbe telik, amíg a szervezet teljesen megszabadul az összes anyagtól - de tényleg NAGYON?

Milyen tapasztalataid vannak? 2. hónapja ismét szedtem a tablettát, és az az érzésem, hogy hízok.

Hogyan lehet levenni a felesleges fontokat a tabletták bevétele ellenére? Vagy idővel önmagáról gondoskodik? Remélem néhány ajánlást:)

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint ha az ember minden nap pazarolja a tesztoszteront, és nem tartja azt a szervezetben, akkor a tesztoszteron a vérben lényegesen alacsonyabb, mint ha 7 napig absztinensen élt (akkor a tesztoszteron tartalom 143% -ra nő). A tesztoszteron viszont jó izomépítésre és zsírvesztésre. Tehát a tesztoszteron karcsúsító termék, és a férfiaknak absztinencia étrendet kell alkalmazni?

Akinek nincs ideje, ne olvassa el ezt:) ps nyelvtani fanatikusok távol maradhatnak, ez valami komoly dologról szól! Néhány napja kaptam az enyémet
Leírt probléma, ha tudni akarja, és nem találja az első kérdésemet, nyugodtan kommenteljen:) szóval voltam az orvosnál, ő azt mondta nekem, hogy nem ad semmit ezeknek az értékeknek a csökkentésére. Le kell csökkentenem a koleszterinszintemet és elhízni, és ezen felül jön, hogy Világos hormonális problémáim vannak, magas ösztrogén minden tünet alacsony tesztoszteron, mert a szívemnek már furcsa ritmusa van este, nem akarok újabb orvost látni, és további 2 hetet egy megbeszélésre, és a végén semmit sem kapok 2 perc erőedzés után fuss többet és a kardio is rossz 19 évesen ! Úgy gondolom, hogy a testem nem azt csinálja, amit kellene, és a sport nem segít a fogyásban. Csak táplálkozással néhány hónap alatt 15 kg-ot fogytam, mivel 3 hónaposan 75 kg vagyok 1,79-nél, annak ellenére, hogy kalóriahiányban marad, vagy nő. Akinek van tapasztalata, és szeretne segíteni nekem, az LG profilomon keresztül megtekintheti az első kérdést. Kérjük, csak azok, akiknek van tapasztalatuk, kommentálják az itteni város orvosait.

Valójában mindig a ketogén étrendet követtem, sikerrel, de sok erőfeszítéssel és gyűlölettel is. De valójában, ha hiányban szenved, nem mindegy, hogy milyen étrendet folytatok? 7000 kalória 1 kg zsír
Tehát, ha hetente 7000-t spórolok, akkor heti 1 kg zsírt veszítek, függetlenül attól, hogy csinálom, miért pont ezek a diéták ?

Majdnem 2 hete volt opiom, és azóta tartósan duzzadt és dagadt vagyok. a hasam már egyáltalán nem lapos, még felkelés után is azonnal fel van dagadva, bár egyébként mindig lapos. Továbbá az az érzésem, hogy a lábam és a fenekem rendkívül vizet tárolt, vagy úgy néz ki, mintha nagy súlyt híznék, és a cellluitot is megkaptam volna. nem szedek semmilyen gyógyszert, kivéve az ibu-t naponta 2-3 alkalommal. Én sem mozdulok. valójában tudom, hogy mindez normális, és minden bizonnyal gyorsan elmúlik, de nagyon aggódom, mert azóta napi 100 lépést haladok és sokat eszem (van egy étkezési rendellenességem, ami különösen akkor jelenik meg, amikor semmit sem csinálok) jön, és belemerülök a mértéktelen evésbe) természetesen az az érzésem, hogy rendkívül kövér és csúnya vagyok. Érdeklődés céljából csak egy teljes testet készítettem magamról, és teljesen félek, mert egy néhány hónappal ezelőtt magamról készített kép úgy néz ki, mintha most 10 kilóval nehezebb lennék. Normális-e egy műtét után és amikor nagyon-nagyon keveset mozogsz? a vízvisszatartás és a puffadás önmagában elmúlik?