Fogyhat-e az alkohol abbahagyásával Javítsa egészségét

Amikor fogyni akarunk, a rengeteg testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszunk alkoholt. Valójában az alkoholfogyasztás közvetlen hatással van a testsúlyunkra és a megjelenésünkre.

Egyes orvosok szerint azonban a fogyáshoz nem kell teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást. Ez igaz, de ha mértékkel.

További információért olvassa el a következő cikket.

Miért hagyja abba az alkoholfogyasztást ?

Azok az emberek, akik mindennap alkoholos italokat fogyasztanak, 100 és 200 kalória között teszik ki testüket.

Íme néhány előny az egészségünkre, ha feladjuk ezt a szokást. Ez:

Javítsa az ízérzetet és különösen az illatot.
Csökkentse a fertőző betegségek kockázatát.
Hozzájárulás a jókedvhez.

Ezenkívül az alkoholról való leszokás csökkenti a testszagot, javítja a köröm és a haj egészségét, és segít a fogyásban.

Valójában az alkoholfogyasztás a következő szokásokhoz vezet:

1. Az alkohol felkelti az étvágyat

Ha kevés alkoholt fogyasztunk, hajlamosabbak vagyunk "ócska ételt" (különösen gyorséttermet) fogyasztani.

Ha éppen ellenkezőleg, ásványvizet vagy gyümölcslevet iszunk ebédre vagy vacsorára, akkor eltávolodunk a kulináris kísértésektől, és az egészségesebb választásokat támogatjuk.

2. Maszkolja a kalóriákat

Anélkül, hogy észrevenné, az alkohol sokkal több kalóriát nyújthat neked, mint maga az étel.

Például egy „piñacolada” tartalmaz 160 kalóriát, egy „daiquiri” 170, egy pohár bor 120 kalóriát és egy whisky 100 kalóriát.

Azt gondolhatja, hogy ez nem sok. De a probléma az, hogy nem csak egy pohár, hanem több aperitifként iszik az ételek mellé.

3. Rögzíti a zsírt

Lehet, hogy olvasta vagy hallotta az „alkohol hízik” kifejezést. Ez teljesen igaz, mivel a test több ösztrogént termel.

Ez a hormon serkenti a zsír felhalmozódását (különösen nőknél).

4. Lassítja az anyagcserét

Amikor alkoholt iszunk, a test már nem képes zsírégetésre vagy megfelelő emésztésre.

Néhány órával evés után még mindig „nehéznek” érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy mennyi ételt ettünk.