Fogyhat-e kifejezetten a test bizonyos részein?
Itt megtudhatja, hogy lehetséges-e és hogyan lehet a test bizonyos részein zsírvesztést végezni.
Oszd meg most:
Lehetséges a célzott zsírcsökkentés a problémás területeken?
Még mindig hiszel abban a mesében, hogy napi 200 felülés miatt hasi hasad lesz? Vagy meg akarsz szabadulni kövér combjaidtól, és folytatod a guggolást?
Sajnos ezzel csak egy nagy probléma van! Nincs kontrollunk arról, hogy ELSŐSSEN hol éget el testünk felesleges zsírt.
KUDARC
A következő mondatok abszolút tabuk:
- "Ha mindennap ülök, szép, lapos hasat kapok ..."
- "Ha sok fenékgyakorlatot végzek, a zsír ott eltűnik ..."
- "A sok tricepsz edzés miatt a" hullámzó karok "eltűnnek ..."
IGAZSÁG
- kevesebb Kalóriabevitel állandó mozgással vagy keresztül
- következetes Kalóriabevitel miközben több testmozgás/sport révén növeli az energiaigényt
Vegye figyelembe a következőket:
A zsír megolvasztásának alapvető követelménye
Alapvető előfeltétele annak, hogy testünk eljutjon a felesleges zsírlerakódásokhoz, a negatív energiaegyensúly.
Aki azonban ezt a hiányt szigorúan megpróbálja leküzdeni diéta elérni csalódni fog. Mivel ebben a helyzetben a test sajnos nem esik vissza a zsírsejtekre, hanem elsősorban izomsejtjeinkből táplálkozik. A test energiáját főleg a fehérjékből nyeri. Tartós éhezés esetén a test automatikusan átvált a "sürgősségi programra". Megpróbál minden egyes ételt zsírtartalékban tárolni, majd energiáját elsősorban értékes izmaitokból meríti. Ez azt jelenti, hogy "kövérebb" leszel! Egyszerű angolul ez azt jelenti, hogy a KEVESEN EZTÉS NEM TUD LEANER-t. A tested csak izmokat veszít. És ha 14 nap után újra normálisan eszel, akkor gyorsan kétszer minden visszakerül a csípőre.
Tehát nem az a fontos, hogy különösen keveset eszel, hanem inkább arról, hogy mit eszel. Minél több a felvett Kalóriák fehérjeforrásokból származnak, annál jobb. Finom fehérjetartalmú Receptek Folyamatosan teszem online. Az étrend mozgással kapcsolatos célzott megváltoztatása így csökkenti a testzsír százalékunkat. De könnyen lehet, hogy eleinte több cm-es kerületet veszít, ahol talán nem is igazán akar. Az, hogy pontosan hol tűnik el először a zsír, személyenként változik (és nemenként).
Negatív energiamérleg a megnövekedett alapenergia-fogyasztás miatt
Az energiamérleg befolyásolásának sokkal jobb módja az alapanyag-anyagcsere növelése. Ennek eléréséhez meg kell Izomzat fel kell építeni (és az egész testet). Mert egy jól képzett Izomzat a miénk leghatékonyabb zsírégető és megteremti a testzsírtartalom csökkentéséhez szükséges feltételeket. Az izmok energiát égetnek! Még alvás közben is !
Mindannyiunknak van egy hat csomag szalonna alatt
De mit használ a has, a lábak és a test többi részének erős izmai, ha elrejtjük őket zsír alatt? Erőgyakorlatok az egyes testrészeken, ne égessenek zsírt pontosan ezeken a helyeken, és mindaddig, amíg a testzsír az izmaink felett van tárolva, soha nem fog megjelenni egy látható hatos csomag, gyönyörű lábak és szilárd fenék. Egyébként: ha meg akarja erősíteni az egyes izomcsoportokat, akkor mindig emlékezzen arra, hogy az izmok nem edzés közben nőnek, hanem edzés után, Regenerációs szakaszok . Ez vonatkozik a hasi izmokra is. De ahhoz, hogy növekedhessen, és később zsírégetőként szolgáljon, az izmoknak időre és tápanyagra van szükségük a felépüléshez. Ha ezt az időt nem adja meg nekik, akkor csak túlterheli őket, és nincs módjuk átalakítani az edzés ingereit növekedéssé.
KÖVETKEZTETÉS
- Célzott zsírvesztés a problémás területeken nem lehetséges.
- Az erősítő edzés felépíti az izmokat, de ezek csak kevés testzsíron keresztül láthatók.
- Hat csomag, feszes lábak és szép, szilárd fenék, jó tónusú karok stb. Mindez csak a testzsír alacsony százalékán keresztül kerül előtérbe, azaz a sporttal kapcsolatos megfelelő táplálkozás révén (teljes testedzés).
Csak a magas fehérjetartalmú étrend és a hatékony edzés megfelelő keveréke vezet a cél eléréséhez. Elveszíti a felesleges zsírlerakódásokat, és vonzóbbnak, egészségesebbnek és boldogabbnak érzi magát.
Szeretne többet megtudni ennél az alapszabálynál, de nem biztos benne, hogy hol kezdje? Szüksége van egy közös szálra, amely végül végigfuttatja ezt a két fontos témát?
Online műhelyemben "V-Gain Rebellion®" Részletesen elmagyarázom, mi az igazán fontos, ha meg akarja változtatni a testét. Nem számít, hogy fogyni akar-e, vagy izmokat akar építeni. Gyere el a csapatomhoz, és tanuld meg tőlem a táplálkozással és az edzéssel kapcsolatos legfontosabb dolgokat, hogy te is elérhesd az álmod alakját. Az online műhelyemről minden információt itt talál www.sei-ein-rebell.com .
És ha inkább személyesen velem beszélne/élne, akkor más lehetőségei vannak, hogyan érhet el velem: Személyes tanácsok>:).
A tiéd